Lynx Academy - Brazilian jiu jitsu

Giusto qualche spunto!

2012-02-13T13:34:00.005+01:00

In questo breve video Jason Scully ci propone e ci propina materiale per lavorare fino alla prossima estate; ovviamente mi rivolgo alle cinture colorate che lavorano già da tempo dalla mezza guardia e che, giustamente, nutrono ancora qualche dubbio al proposito.
See you on the Tatame.

Buon anno! Con dolcezza...

2012-01-05T10:08:00.003+01:00

Scusate per l'originalità del titolo, ed il ritardo, ma in questo periodo sono particolarmante creativo.
Ordunque, siamo ripartiti. Un altro anno di Jiu-Jitsu con tanti appuntamenti a cui non mancare.
Innanzitutto la possibilità di potersi allenare praticamente tutti i giorni nelle nostre tre filiali sparse per la provincia con e senza kimono.
Inoltre, grazie alla continua collaborazione con Mestre Franco Vacirca, la possibilità di frequentare allenamenti intensivi di sabato e domenica con cadenza bimestrale; prossimo appuntamento domenica 5 febbraio.
Infine gli immancabili appuntamenti agonistici sempre con e senza Gi che devono caratterizzare la vita e gli allenamenti di ogni praticante di Jiu-Jitsu.
No competizioni, no stimoli.
No stimoli, no ricerca.
No ricerca, no crescita.
E senza crescita il vostro, pardon nostro, Jiu-Jitsu e morto! Gli stimoli, la ricerca e la conseguente crescita al di fuori dell'agonismo si possono anche trovare, a mio avviso, praticando in altre scuole con altri Maestri e compagni di allenamento.
Per cui, chi ne ha la possibilità, vada, faccia esperienze altrove e, perche no, le condivida con il resto del gruppo.
Il web, you tube, i social network sicuramente ci possono aiutare in questo, ma non rappresentano e non potranno mai sostituire neanche lontanamente la pratica sul Tatame.
Con un avversario o compagno diverso dal solito, con un Maestro o istruttore che sia, che ci spiega, ci corregge, ci trita, ci finalizza.
Giusto per stemperare vi lascio con dolcezza!

BUON NATALE!

2011-12-23T15:34:00.003+01:00

Difficile non cadere nel banale e nel luogo comune quando si augura buon Natale a qualcuno; per voi ho scelto il mio preferito:" Oh, se non ci vediamo più auguri eh"!!!

Programma lezioni di Natale

2011-12-08T12:51:00.003+01:00

Di seguito il calendario delle lezioni durante le prossime festività, a cominciare dal prossimo sabato 10 che, visto la trasferta a Zurigo questo fine settimana e' annullata.
Per il resto, come tutti gli anni, gli allenamenti proseguono senza interruzioni tra panettoni e spumante, lenticchie e cotechino.
Infatti ad esclusione di sabato 24 e 31 dicembre le lezioni si svolgeranno regolarmente ma gestite con gli ingressi singoli come al sabato. (dal 27/12 al 05/01)
Da martedì 10 tutto riprende regolarmente anche sotto il profilo tecnico visto che ci rimetteremo il panno addosso e inizieremo la preparazione per il Torino Challenge di fine marzo.
Fino ad allora allenamenti improntati a preparazione atletica e studio di tecniche no Gi e ovviamente tanto tanto Randori.
See you on TATAME.

Mestre DeLuca a Varese.

2011-12-03T22:12:00.003+01:00

Come già anticipato giovedì 8 dalle 19 alle 21 si terra' il seminario con Mestre Marcelo DeLuca, terzo grau di JJ.
Oltre a questa la notiziona e' che il tutto si farà allo skorpions! (alla fine Frengo ha ceduto, ovviamente vendendo cara la pelle, ma questa e' un'altra storia.)
Vi ricordo che la quota e' di 30€ per 2 ore di stage e che, come già detto, occasioni come queste raramente capitano.
Vi aspetto numerosi per poter condividere insieme questa nuova esperienza.
Attendo conferme.
See you on TATAME!

Lynx Academy a Cadrezzate

2011-11-29T18:29:00.000+01:00

Come già accennato da Fabrizio, Luca sta per lanciarsi nell'importante avventura dell'insegnamento. Oltre ad un sincero "in bocca al lupo" con questo post metto a disposizione il volantino per la serata inaugurale del corso e le informazioni principali:

Quando: Venerdì 2 dicembre 2011 ore 20.30

Dove: Fitness Center di Cadrezzate(Via Don Guanella, 116 – tel. 0331.953011)

Info: Luca 338. 2768479

Mi raccomando, non mancate(anche perché dopo la lezione non potremo esimerci dalla classica birretta in compagnia!).

Il triangolo no... non l'avevo considerato!

2011-11-28T10:31:00.002+01:00

Dopo la poco esaltante prova al Milano Challenge potremmo adottare il famoso successo del mitico Renato Zero come nostro inno.
A parte gli scherzi spero solo che sia una spiacevole coincidenza perdere tre matches su quattro con questa tecnica su cui abbiamo lavorato per diverse lezioni. In ogni caso andiamo avanti e lascio la cronaca delle singole lotte agli interessati ringraziandoli per l'impegno profuso durante la preparazione e la gara stessa. GRAZIE!
Per fortuna che le occasioni per rifarsi non mancheranno, con un calendario fitto di appuntamenti, sia con che senza Gi.
Nel frattempo è con grande gioia che vi annuncio, per chi non lo sapesse ancora , che venerdì 2 Dicembre a Cadrezzate si svolgerà la prima lezione inaugurale della nuova filiale Lynx diretta da Luca.
Sempre per chi non lo sapesse Luca si allena col sottoscritto da 15 anni e finalmente si potrà realizzare oltre che come atleta anche come insegnante.
Ovviamente siete tutti invitati alla prima lezione ma anche alle successive per sostenere Luca in questa avventura.
Al termine, come semre in queste occasioni, birretta in compagnia.
Infine sabato 10 e domenica 11 a Zurigo 2 giorni di stage intensivi col Maestro Vacirca e i suoi allievi, appuntamento questo a cui sarebbe un peccato mancare.
Il costo della singola giornata è di 50 euro più il costo della camera che organizzandosi per tempo non dovrebbe essere altissimo.
In ogni caso ci riaggiorniamo nei prossimi giorni. Ciao.
See you on Tatame!

"Frengooo... che famo? Ricominciamo?!"

2011-09-01T07:52:00.002+02:00

Finalmente dopo tanta astinenza, ben un mese, si ricomincia con la benedizione del nostro mitico ministro di cerimonia Frengo.
Giorni e orari rimangono invariati:
Martedì e giovedì dalle 20 alle 21.30 e sabato dalle 14 alle 16.
Portate con voi sempre una maglietta per la prima parte di lezione visto che riprenderemo con un pò di preparazione atletica per poi passare al nostro amato kimono, debitamente inamidato e profumato, per un ripasso tecnico generale, terminando come sempre con un pò di Randori.
Ci vediamo martedì 6 alle otto. Ciao.
SEE YOU ON TATAME.

Pubblica inutilità.

2011-08-29T08:55:00.002+02:00

Che il ruolo di noi uomini, inteso come maschi, fosse limitato ne avevo gia avuto un assaggio durante la nascita del mio primo figlio.
Adesso, a tre settimane dalla nascita della seconda ne ho l'inequivocabile conferma. Mi è sempre stato insegnato, che a questo mondo, nessuno è indispensabile ma tutti siamo utili ed io ho sempre fatto mio questa affermazione vendendola a mia volta alle persone con cui mi sono confrontato in questi anni.
Bella cazzata! E' tutto il contrario. Indubbiamente il nostro, inteso come maschi, contributo è indispensabile. Per il resto siamo del tutto e per tutto inutili. L'essenziale, l'indispensabile è rappresentato dalle donne!
Siete ovviamente liberi di dissentire ma non di dissuadermi.
E' una domenica pomeriggio d'agosto, tutto scorre pigramente come sempre. Fino a quando mia figlia decide che è ora del suo debutto in società. Tutto avviene in maniera tranquilla e distaccata come a non voler disturbare il pigro andamento di questa giornata. Ci prepariamo con calma, sistemiamo Lorenzo che nel frattempo, prima di noi, ha già capito cosa sta per accadere e tutto contento va dai nonni sicuro che passerà fuori la notte. Iniziano le prime vere contrazioni, quelle che ti fanno capire che non si sta scherzando. Arriviamo in ospedale, aiuto la mia compagna nei più normali gesti quotidiani, adesso il dolore è insopportabile. Si va in sala parto. Si inizia a fare sul serio. Ritmicamente alle contrazioni incominciano le spinte, forti, lunghe, intense. Il miracolo della vita si manifesta in tutta la sua violenza. Il dolore, il sollievo, le lacrime. Noi due stretti a un mostriciattolo rugoso pieno di sangue e schifezze, felici. Il primo bagnetto, il primo vestitino, la prima notte sulla terra.
Benvenuta Lavinia.
Grazie Chiara.
Cosa c'entra tutto questo col Jiu- Jitsu? Apparentemente niente, o forse, vista la nostra pubblica inutilità, è meglio che ci ritroviamo sul Tatame a lottare.
Si ricomincia martedì 6 settembre. Seguirà un altro post al riguardo.
Ciao.

Puntuale come una cambiale!

2011-07-19T10:21:00.002+02:00

Arieccome, puntuale come una cambiale!
Mi sembra giusto come ogni anno tracciare un bilancio di quanto fatto in questi ultimi 12 mesi.
Partendo dalle note non troppo positive in questo finale di stagione, complice la stanchezza ma anche un pò di sacrosanta sf...ortuna, siamo stati un pò tutti falcidiati da infortuni più o meno gravi.
A cominciare dal sottoscritto che in questo preciso momento è bloccato a casa per una forte contrattura lombo-sacrale che non mi permette neanche di sedermi sul cesso da solo ma, aiutato dalla mia paziente e compassionevole compagna all'ottavo mese di gravidanza, che avrebbe già altre preoccupazioni a cui far fronte anzichè badare a me che, alla soglia dei quaranta, non mi rassegno a fare il buon maritino casa-lavoro. Anzi cerco in tutti i modi di plagiare mio figlio Lorenzo di tre anni e mezzo ad abbeverarsi anche lui un giorno dal Santo Graal dell'Arte Soave. Speriamo di riuscirci.
Per il resto non posso che essere pienamente soddisfatto e orgoglioso del cammino fatto sin qui insieme a voi: dal punto di vista tecnico in primo luogo ma anche sotto l'aspetto umano, creando un gruppo serio e coeso disposto a sacrifici non affatto scontati pur di raggiungere gli obiettivi prefissati. Nonostante gli infotuni appunto ma anche alle prove che la vita inevitabilmente ci chiama ad affrontare.
A tutti grazie, quest'anno mi avete insegnato davvero tanto.
Per chi ne ha ancora gli allenamenti proseguiranno fino a sabato 30 luglio, sempre e solo il martedi dalle 20.00 alle 21.30 ed il sabato dalle 14.00 alle 15.30 utilizzando gli ingressi singoli.
Per tutti l'appuntamento è per martedì 6 settembre quando ricominceranno gli allenamenti ma non temete che ancora una volta non mancherò di scassarvi i co...sidetti sempre e per sempre puntuale come una cambiale.
SEE YOU ON TATAME!

FINALMENTE... SE MAGNA!

2011-06-13T10:11:00.002+02:00

Finalmente dopo due spostamenti dovuti ad impegni vari questo sabato 18 giugno se magna. La scelta è caduta sul Ristorante/pizzeria "la Paranza" a Varese (zona cinema Politeama)alle 20.00.
Attendo conferme entro giovedì sera in modo da procedere per tempo alla prenotazione.
Approfitto per qualche comunicazione di servizio.
I nuovi orari di allenamento validi fino al 30 giugno sono i seguenti:
Martedì e giovedì dalle 20.00 alle 21.30; il sabato dalle 14.00 alle 15.30.
Dal primo luglio e per tutto il mese 2 allenamenti settimanali che pianificheremo insieme per tempi e modi.
Ciao belle fighe!!!

Matrimonio Seba: taglio torta

2011-05-15T17:23:00.001+02:00

Allora...come sapete dopo un pò di anni di fidanzamento mi tocca capitolare, quindi l'8 luglio convolerò a giuste nozze!

Per festeggiare la cosa vi invito al taglio della torta al ristorante Paradiso di Cuvio (http://www.ristoranteparadiso.eu) alle ore 18.30 circa ! Fatemi sapere chi viene perchè devo ordinare il suddetto dolce ^^

p.s. ovviamente ci sarà da bere XD

Seba

Un piccolo ringraziamento

2011-04-22T20:22:00.000+02:00

Parto dal presupposto che non sono un grande scrittore, per cui sarò breve e semplice:

grazie ad un grande maestro si raggiungono ottimi risultati, con Fabrizio li stiamo ottenendo in fretta e, grazie a lui, si è creato un gruppo che spero ne otterrà tanti altri.

Grazie a Fabrizio e a tutti i ragazzi della Lynx Academy, specialmente ai graduati e a mio fratello: siete grandi!

Martino

UN BRONZO CHE VALE ORO!

2011-04-17T09:31:00.002+02:00

Che il Jiu-Jitsu regalasse emozioni forti già lo sapevo e quelle vissute ieri si meritano sicuramente il gradino più alto del podio.
Prima di ogni incontro dei ragazzi sento le gambe leggere, le farfalle nello stomaco il cuore che martella in gola. E' solo l'emozione mi dico o forse e' semplicemente paura. Ma di che? Il Jiu-Jitsu e' festa, divertimento, aggregazione. Forse e' sana paura del mettersi in discussione, del rischiare qualcosa di se stessi e forse di non essere all'altezza del proprio avversario ma soprattutto di se stessi. Le mie elucubrazioni vengono improvvisamente interrotte dallo speaker che chiama ad uno ad uno i ragazzi. Di già, ma dov'è la telecamera, il cronometro, ma il tatami non era il numero 2? Perché combatte all'uno cazzo? Le mie paure svaniscono così come sono arrivate, i ragazzi combattono come leoni nell'arena e anche nella sconfitta mostrano un orgoglio che mi fa essere fiero di loro. Portiamo a casa un fantastico quanto funambolico bronzo. Un bronzo che nel mio cuore, nella mia testa e nella mia pancia vale oro.

Materassina l’esperanto dei lottatori

2011-04-14T14:12:00.003+02:00

Oggi mi sono imbattuto in un articolo che mi è piaciuto veramente molto, l'ho trovato sul blog del RGC Sestri Levante. E'una riflessione che ho fatto diverse volte anche io e credo anche molti lottatori appassionati, ma Andrea Lavaggi(l'autore) mi sembra che esprima molto bene il concetto.

Ve lo ripropongo di seguito, ma non dimenticate di dare un'occhiata anche al blog degli amici del Rio Grappling Club di Sestri.

Materassina l’esperanto dei lottatori

Se 20 anni fa ci fosse stata la diffusione del nostro sport che c’è adesso ora conoscerei più il mondo e avrei amici in ogni dove.
Detto questo - ed invidiando la fortuna dei miei giovani allievi - non posso lamentarmi …. meglio tardi che mai. Se uno ha visto le tenebre apprezza maggiormente la luce.
Quando mi sposto cerco sempre una palestra di bjj, grappling o libera in cui allenarmi, è diventato un nuovo modo di fare amicizia e conoscere luoghi nonché persone simili a me.
E’ difficile trovare un lottatore con cui fai sparring che non diventi tuo amico, con la maggior parte delle persone che ci circondano e che frequentiamo abitualmente non condividiamo un’ esperienza così intensa e viscerale come la lotta.
Lottare unisce, e nei miei viaggi l’ho appurato più e più volte, nonostante gap linguistici, religiosi, culturali, colore della pelle, stato sociale e puttanate varie, lottare mi ha fatto conoscere persone meravilgiose. Lottare è comunicazione (qs l’ho sentito un un’intervista a Yuki Nakai), la lotta è un linguaggio comune a tutti i popoli … la materassina è l’esperanto dei lottatori.
Ti dai la mano, fai il gesto convenzionale e via con le danze, a cosa serve parlare,? Risp: “A nulla”; una leva è una leva, un atterramento è un atterramento, una posizione di dominio è una posizione di dominio. Si comunica senza parlare, si fa amicizia in una maniera primitiva e profonda.
I lottatori li riconosci per strada, un lottatore non da la mano ti abbraccia, fanno gesti strani, hanno facce truci ma solari, orecchie spesso deformi ed avambracci solidi (anche le mezze).
Spiego il pensiero citando il mio fratello Thomas Erba…lo abbraccereste mai un uomo sudato per strada, la risposta è no. Però tutte le sere lottando non vi ponete lontanamente il problema, è naturale è lotta.
Ti ammazzi letteralmente di botte prendi colpi che stenderebbero qualsiasi persona normale, sanguini copiosamente o ti cospargi del sangue altrui senza battere ciglio e con il sorriso, questa è la lotta (ieri il mio sparring si è bloccato tre volte per crampi ed ha sempre continuato dopo - andatelo a dire ad un calciatore-). Ti lamenti degli acciacchi, ma sai benissimo che il tuo dirimpettaio è conciato peggio, sei esausto ma sorridente, è normale è lotta. Che tu sia jutsuka, lottatore o grappler le sensazioni non cambiano. La lotta unisce e non serve parlare, si a volte è violenta, si a volte è poco salutare, come tutte le cose che vale la pena vivere. Lottare aggrega fortifica lo spirito e tempra il corpo, crea legami che vanno al di là della sola amicizia. Lottare è per molti ma non per tutti. La fatica è parte integrante del gioco ed elemento fondamentale, è reale ed è condivisa, non si diventa forti facendo movimenti all’aria o tirando calci al vento, si migliora assieme ai propri compagni, non esiste un aliud pro alio o ti fai il mazzo e combatti o rimani una pippa, non si diventa forti facendo forme e guardando video, è una serratura a doppia mandata legata indissolubilmente all’altrui presenza. Senza un compagno volitivo non si progredisce ed è per questo che si creano forti legami ed è per questo che chiamiamo fratelli i nostri compagni.

TUTTI A TORINO

2011-03-24T07:52:00.002+01:00

Ciao ragazzi,
in occasione della trasferta al Torino Challenge sabato 26 marzo, dove ben 7 nostri atleti gareggeranno, non ci sarà lezione che riprenderà normalmente dal sabato successivo.
Un grande in bocca al lupo a tutti i fighters e come sempre ENJOY!!!

SEMPRE DI PIU'

2011-02-21T17:29:00.004+01:00

Come già anticipato vi confermo che per le prossime lezioni inizieremo sempre mezz'ora prima dell'abituale orario.
Quindi il martedì e giovedì dalle 19,30 alle 20.00 lezione esclusivamente tecnica rivolta principalmente alle cinture colorate.
Anche gli agonisti cinture bianche possono partecipare a questa prima mezz'ora in modo da poter iniziare a sperimentare tecniche più avanzate, anche in un'ottica futura di evoluzione del loro stesso Jiu-Jitsu.
A partire dalle 20.00 lezione normale per tutti fino alle 21.30, tenendo sempre presente che in vista della gara di Torino l'allenamento sarà prettamente agonistico.
Per cui dalle 20.00 alle 20.30 preparazione atletica e Uchikomi in piedi, dalle 20.30alle 21.30 Randori.
Anche il sabato si inizia mezz'ora prima sempre con lo stesso concetto sopra descritto ma con un ora intera di tecnica avanzata.
Il tutto senza alcun tipo di spesa o supplemento. A GRATISE!
Quindi, ricapitolando:
Martedì e giovedì 19.30/20.00 Tecnica avanzata - 20.00/21.30 Agonisti
Sabato 13.30/14.30 Tecnica avanzata - 14.30/16.00 Agonisti
Approfitto per ricordarvi che domani dopo allenamento si va tutti insieme a bere e perchè no mangiare tutti insieme qualcosa.
OSSSSSSSSSSS!!!!!

Un abbraccio

2011-02-13T14:30:00.002+01:00

E' sempre molto difficile in questi momenti trovare le parole per esprimere il cordoglio e il rammarico, cercando di far sentire a dei nostri carissimi amici la nostra vicinanza in un momento così tremendo. Il rischio di incorrere nell'utilizzo di frasi fatte così asettiche e banali a mio avviso e' troppo alto. Quindi, con questo messaggio, vorrei che tutti noi ci stringessimo in un grande unico abbraccio a Paolo e Martino e a tutta la loro famiglia che purtroppo si ritrova a piangere la scomparsa prematura quanto improvvisa di loro padre.
A questo proposito la già preannunciata uscita di martedì viene annullata e posticipata alla settimana successiva.

Stage con Mestre Atalla

2011-01-17T10:06:00.001+01:00

Bella Raga,
Domenica 23 a Bologna stage con Mestre Atalla che sara' ospite di Gianluca Boni presso la sua struttura.
Sara' sicuramente un occasione per potersi allenare con un grande Maestro pluricampione mondiale e apprendere sempre nuove tecniche su cui lavorare. Inoltre in un ottica di scambio con gli amici del Rio Grappling un occasione per condividere tecniche, esperienze e alla fine speriamo anche un po' di sparring. Il costo e' di € 30 per tre ore di allenamento dalle 14 alle 17. Ritrovo alle 10, partenza con pranzo lungo il percorso e rientro non più tardi delle 21.
A martedì per conferme ed adesioni.
SEE YOU ON THE TATAME.

Bilanci e bilance

2011-01-08T21:11:00.003+01:00

Visto che tendenzialmente non amo fare bilanci della mia vita o anche semplicemente di alcune parti di essa, preferisco utilizzare questo strumento per parlare d'altro; quindi, in riferimento a quanto nel titolo parlare di bilance mi porta inequivocabilmente a parlare di feste e relative abbuffate che per fortuna sono finite, mi porta a parlare di dieta, di preparazione, di condizionamento, di allenamento, di tecnica, di strategia, di gara. In solo due parole, o meglio ideogrammi, di Jiu-JItsu. Ed è quello che farò. Il percorso è già tracciato: molti di voi a Marzo gareggeranno al Torino Challenge e visti gli ultimi progressi da parte di molti di voi mi aspetto di presentarmi con una squadra ben preparata e assotita che sicuramente ci permetterà di levarci qualche soddisfazione; prima fra tutte quella di avere la possibilità di poter crescere ancora, tecnicamente ma soprattutto umanamente. Alcune tappe di avvicinamento ci permetteranno di perfezionare la preparazione che di fatto è già iniziata. Tra poche settimane ci sarà a Bologna un seminario con Mestre Atalla che sarà anche un ottima occasione per poter scambiare con i nostri amici del Rio Grappling. Inoltre il 19 febbraio avremo un allenamento collegiale a Zurigo con mestre Vacirca e il suo competition team. Oltre ovviamente ad allenarci regolarmente sempre in maniera più specifica mano a mano che si avviceranno le date delle gare di primaverà.Nelle prossime lezioni sarò in grado di darvi informazioni più specifiche in merito a questi due eventi.

Non mi resta che salutarvi con questa chicca di questo giovane fighter di primo pelo che nel '97 esordiva nel Mundial a Rio de Janeiro contro il da li a breve vincitore di categoria. (Che sfiga!!!)

SEE YOU ON THE TATAME!

Avanti tutta!

2010-12-16T15:57:00.002+01:00

Ripetendo uno dei soliti luoghi comuni anche quest'anno mi tocca dire: "Ca...spita è già Natale!" Ma poco importa perchè il Jiu-Jitsu non si ferma mai. Infatti per chi volesse allenarsi durante le feste ecco il calendario:
-Lezioni regolari fino a Giovedì 23 Dicembre.
-Martedì 28 e Giovedì 30 Dicembre, Martedì 4 e Sabato 8 Gennaio.
-Le lezioni riprenderanno regolarmente a partire da Martedì 11 Gennaio.
Durante le festività gli orari rimangono gli stessi e gli ingressi verranno regolati come al sabato. Quindi chi è già munito di tessera nessun problema di sorta e, in caso del tutto eccezionale, sarà possibile pagare la singola lezione senza supplementi. Solo per queste quattro lezioni natalizie.
Scusate per la fiscalità ma ne conoscete anche il motivo.
Non mi resta che salutarvi con un'altra frase memorabile quanto originale:" Oh se non ci vediamo più auguri eh..."

Grazie Ragazzi!

2010-11-28T16:37:00.002+01:00

Grazie ragazzi!
Sono le prime parole che spontaneamente escono dal cuore e che attraverso le mie dita sulla tastiera vi trasferisco. Semplicemente grazie.
In questo ringraziamento rientrano ovviamente i fighters Gabriel, Giovanni e Paolo che hanno ampiamente onorato il loro ruolo di alfieri della Lynx che, alla loro prima esperienza agonistica, sono la dimostrazione che il lavoro, quello duro, paga. SEMPRE.
Al contrario delle chiacchere che lasciamo agli altri.
Alla Lynx non c'è spazio per le prime donne e le star da palcoscenico, tanto meno per i virtuosi teorici del combattimento da tutte le distanze e i fini oratori da salotto illuminista.
Alla Lynx c'è spazio soltanto per chi vuole imparare l'Arte Soave.
Quindi il ringraziamento è a tutti coloro che hanno contribuito alla preparazione dei nostri ragazzi.
Un rigraziameto anche a chi con la sua presenza nella Torcida del Palaiseo, ha sostenuto i nostri atleti in gara.
Senza entrare nello specifico ritengo che ci siano diversi punti su cui poter lavorare per poter costruire, in un prossimo futuro, qualcosa di concreto e non rendere la performance al Milano Challenge un episodio sporadico.
Infatti, oltre ai tre sopracitati, ci sono almeno 5 o 6 di voi che nei prossimi appuntamenti potranno esordire in una competizione ufficiale.
Il prossimo evento in ordine di tempo sarà a Torino intorno a metà Marzo dove spero vivamente di potermi presentare con una squadra degna di questo nome.
Cominceremo quindi immediatamente con la preparazione per quella gara, a ribadire nuovamente il concetto che non c'è tempo e spazio per fare altro se non allenarsi duramente.
Il tempo delle celebrazioni è già terminato e da domani si ricomincia.
OBRIGADO!

Milano challenge 2010: presenti!

2010-11-21T17:53:00.006+01:00

Il prossimo 27 novembre si terrà il secondo appuntamento del milano challenge, un appuntamento imperdibile per gli appassionati di brasilian jiu-jitsu di tutto il nord Italia e non solo. La serietà e la buona organizzazione della scorsa edizione hanno permesso a questo evento, organizzato da Milanimal, di affermarsi come uno tra i migliori organizzati nel nostro Paese. A supporto di questa mia affermazione si schiera il notevole numero di iscritti che si è attestato a 319! Questa affluenza di atleti era impensabile fino a poci anni fa e lascia ben sperare per il futuro della nostra disciplina.
La Lynx Academy sarà presente con tre atleti alla prima esperienza agonistica. Siamo sicuri che daranno il massimo e che affronteranno questa esperienza con il giusto spirito. Purtroppo alcuni di noi (me compreso) hanno dovuto rinunciare a quest'occasione, cercheremo di rifarci per le gare primaverili...
Un grosso in "bocca al lupo" agli amici iscritti:

ADFC: Paolo Lamberto Vs Hassan Al Rumaithi

2010-11-10T21:21:00.005+01:00

Vi propongo il video del match di Honda all'ADFC di Abu Dhabi lo scorso 23 ottobre. Purtroppo non riesco ad integrarlo nel nostro blog, comunque potete cliccare ->QUI <- per vederlo direttamente su mmavideos.
Buona visione!

La dieta pre-gara

2010-10-31T20:43:00.003+01:00

Ciao ragazzi,
uno dei problemi con cui un fighter deve confrontarsi inequivocabilmente percorrendo la strada dell'agonismo è il proprio peso. Quindi, oltre ad allenarsi tutti i giorni con workout specifici per migliorare la performance, è anche molto importante poter gareggiare nella categoria di peso che più si avvicina alla nostra miglior forma fisica, quindi con una percentuale di grasso corporeo sotto all'otto per cento. Mi spiego meglio; la percentuale di grasso corporeo più che il peso intero del proprio corpo rappresenta di per sè il miglior parametro al quale un atleta deve fare riferimento. Per semplificare prendo come esempio sempre me stesso visto che, ahimè, a 38 anni mi conosco abbastanza bene. Ma facciamo finta che di anni ne abbia 25 (figata!!!), con la mia altezza (183cm) e come già detto una percentuale di grasso sotto l'8% al top della mia forza e forma, il mio peso dovrebbe essere di 83/85 kg. Purtroppo questa generalizzazione non si presta a teorie universalmente riconosciute in quanto ognuno di noi ha caratteristiche fisico-atletiche diverse da chiunque altro. Mi sento comunque di darvi un consiglio dettato dall'esperienza: se pesate 3/4 kg in più della categoria di peso in cui vorreste combattere cercate di perdere questi chili nelle settimane precedenti in modo lento e graduale e non in pochi giorni, rischiando di fatto di non perdere massa grassa ma magra. Quella che segue è una dieta che per me ha sempre funzionato egregiamente per ridurre in modo significativo la percentuale di massa grassa senza minare forza e resistenza ma al contrario di migliorare notevolmente la performance. Infine la solita raccomandazione: intraprendete una qualsiasi dieta o routine di allenamento sempre e solo sotto stretto controllo medico. Ogni improvvisazione potrebbe essere pericolosa!
ENJOY!

Colazione:
250 gr di yogurt magro + 50gr di muesli integrale senza zucchero
oppure
300ml latte scremato + 4 gallette di riso con marmellata senza zucchero o miele
oppure
5 gallette di riso con 60 gr di prosciutto cotto o bresaola o fesa di tacchino arrosto+ una spremuta di agrumi

Metà mattina:
barretta proteica+frutto o yogurt magro(125gr)+frutto o 3 gallette con 30gr cotto/bresaola/tacchino

Pranzo/cena:
200gr di petto di pollo/tacchino ai ferri+insalata mista+3/4 gallette di riso o farro
oppure
200gr di carne magra bovina/equina/suina+legumi bolliti(piselli, fagioli, cornetti, ceci ecc.)
oppure
200gr di pesce al forno/ferri+verdura cotta(patate, carote, zucchine, spinaci, broccoli ecc.)
oppure
caprese, bresaola grana rucola, tonno al naturale(80gr)+verdura a scelta

Metà pomeriggio o 1 e 1/2 prima di allenarsi
4/5 gallette+60 gr di cotto/bresaola/fesa tacchino+1 pompelmo meglio se rosa

Domenica:
100gr di pasta o risotto a piacere (no lasagne, cannelloni, timballi e schifezze con sughi elaborati)
oltre al normale pasto come sopra.

No zucchero, meglio il miele o il fruttosio sempre senza esagerare.
No bibite gassate ne caramelle contenenti zucchero.
No alcol, no cibi fritti e conserve in scatola.
Ove possibile sostituire il caffè col tè verde.
Nei giorni di allenamento prima di andare a letto cena leggera( 50% di quanto sopra) con cibi crudi: yogurt/bresaola/tonno/mozzarella/insalatone

E dopo la gara chi non beve è un infame!
PROSIT

ADFC: un'ottima prestazione per Honda

2010-10-28T21:30:00.001+02:00

Per chi non li avesse letti, propongo gli articoli riguardanti la partecipazione di Paolo Lamberto all'evento ADFC, tenutosi il 22 ottobre 2010 ad Abu Dabi. Tali articoli sono apparsi sul quotidiano "La Prealpina" e sono firmati An.Tri.

Per chi volesse ulteriori notizie su questa importante manifestazione può collegarsi al sito ufficiale, dove potrà trovare anche foto e video di Paolo e degli atleti in gara. Stiamo comunque preparando un po' di materiale da proporvi al più presto...

Ricominciaaaamo!

2010-09-04T10:05:00.003+02:00

Proprio così, proprio come cantava il mitico Adriano Pappalardo, ricominciaaaamo!
Vi confermo giorni e orari dell'anno scorso: Martedì e Giovedì dalle 20.00 alle 21.30 e sabato dalle 14.00 alle 16.00.
Nel frattempo io non mi sono mai fermato, allenandomi di fatto tutto agosto.
Ho avuto l'onore e la fortuna di allenarmi a Dublino (proprio tosti gli irlandesi!) e con Roberto Atalla al Summer Camp del Rio Grappling (altrettanto tosti gli italiani!) e, non ultimo tanti allenamenti con Paolo anche in preparazione del suo match.
Quindi, in poche parole, martedì saranno c.... vostri!
Scherzo ma non troppo; partiremo infatti per le prime lezioni con un programma graduale di condizionamento atletico e tecnica per passare in breve tempo a quelli che sicuramente sono i nostri obiettivi più importanti: lottare, lottare, lottare...e poi ancora lottare, lottare, lottare...
Non mi resta che salutarvi e darvi appuntamento a martedì alle 20.00 ovviamente allo Skorpions.
See You on the Tatami.

ADFC: Nuova sfida per Honda

2010-08-22T19:57:00.007+02:00

Abu Dhabi Fighting Championship è un importante evento di MMA che si terrà il 22 ottobre prossimo negli Emirati Arabi.
Come molti ben sanno, da qualche tempo Paolo Lamberto si allena per le MMA con il Fight Lab di Ivan Serati.
...e quindi?

E quindi Paolo prenderà parte all'evento affrontando un fighter locale di nome Hassan Al Rumaithi dell' Abu Dhabi Combat Club.
Per Honda questa sembra essere una bella occasione e, conoscendo l'impegno che mette nella preparazione dei suoi incontri di MMA, siamo sicuri che saprà sfruttarla nel migliore dei modi.

Ovviamente Ivan e il suo team non necessitano presentazioni, chiunque segua un po'il panorama della MMA in Italia e in Europa (ma non solo) sa che è uno degli atleti migliori.

Non ci resta che augurare a Honda un "in bocca al lupo" o "al cane", che dir si voglia!

2010-08-02T23:14:00.003+02:00

TUTTI IN VACANZA!
Come ben sapete le lezioni del nostro caro amato
brazilian jiu jitsu, sono terminate per lasciar spazio
alle meritate vacanze.
Riprenderanno MARTEDI 7 SETTEBMRE (con il
kimono).
Mi raccomando non mancate!!!!!!!!!
A tutti BUONE VACANZE.

Rimettiamo il kimono!

2010-04-07T09:37:00.003+02:00

Dopo la parentesi di submission dell'ultimo periodo, da giovedì 8 aprile ritorniamo ad allenarci con il nostro amato kimono...
Quindi ricordiamoci di rimetterlo nella borsa!

Bevuta in compagnia

2010-03-30T15:12:00.003+02:00

Per festeggiare la mia investitura a dottore, propongo una bevuta per giovedì sera dopo l'allenamento, il locale lo decideremo al momento! Siete avvisati, non prendete impegni...

Nuovi orari

2010-01-05T16:23:00.002+01:00

A partire da giovedì 7 gennaio 2010 le lezioni del martedì e del giovedì saranno anticipate di mezz'ora. Si inizierà quindi l'allenamento alle ore 20.00 e si terminerà alle 21.30.
Gli orari del sabato resteranno invariati.

Allenamenti natalizi(rettifica)

2009-12-20T10:05:00.007+01:00

Gli allenamenti proseguiranno anche tra i panettoni e le bottiglie di spumante con le seguenti date:

lunedì 28 ore 10.30
mercoledì 30 ore 20.00
lunedì 4 ore 10.30

Per motivi amministrativi le suddette lezioni saranno trattate come le tipiche lezioni del sabato, saranno cioè indipendenti dall'abbonamento mensile che verrà "congelato" e recuperato a gennaio.
Cerchiamo di partecipare il più possibile.

Colgo anche l'occasione per portare a tutti gli auguri di buone feste e, mi raccomando, occhio a Babbo Natale...

Conferma cena del 5 dicembre

2009-12-02T08:56:00.004+01:00

Il "Gran Consiglio" della Lynx Academy, solennemente composto da quei quattro gatti che erano presenti ieri sera, ha deliberato che:

"se ne annamo a magnà na pizza alla Officina del tram"

Che non è un luogo di lavoro ma un ristorante pizzeria in viale Aguggiari, a poche centinaia di metri dalla Skorpion!
Il ritrovo è fissato per le 20.15 al parcheggio della palestra, quello dove c'è il negozio di animali.
Molto importante: siete pregati di confermare la vostra presenza entro le ore 19 di giovedì per evitare problemi con la prenotazione del ristorante che avverà improrogabilmente giovedì sera. Potete sfruttare questo post, la mail dell'accademia, il gruppo "Lynx Academy" su Facebook, o il telefono... più di così cosa faccio? Passo a prendervi?

Milano challenge 2009: chi di armlock ferisce di armlock perisce...

2009-11-30T08:52:00.006+01:00

Partenza alle 8.30, veloce pausa colazione, strada scorrevole e alle 9.30 siamo al Palaiseo. Giro un po' per il palazzetto con Fabrizio, poi vado a indossare il kimono e cerchiamo un posto per fare un po' di riscaldamento. Lo troviamo in cima alle gradinate, sul duro, freddo e sporco pavimento perché l'area tatami è transennata e accessibile solo allo staff. Il tempo sembra non passare mai, e l'utopico orario di inzio delle lotte è già scaduto da almeno mezz'ora quando una voce da un megafono sembra dire qualcosa che assomiglia al mio nome...ascoltiamo meglio...prprLYkrkNzzX...non si capisce una fava ma sembra abbia detto Lynx, mi precipito, documento alla mano, in mezzo alla massa di cinture bianche davanti alle transenne e gli addetti mi accompagnano al tatami centrale dove mi aspetta, serena e tranquilla, la bilancia. Sta per iniziare la mia prima lotta della giornata...

Federico Tisi è l'arbitro, ci comunica alcune regole di base e, dopo l'indispensabile stretta di mano tra opponenti, impone il COMBATE.
Una volta stabilite le prese salto in guardia, l'avversario resta alto e riesco ad entrare con un'armlock...sono contentissimo e mi vedo già campione del Mundial 2010 cinto d'alloro e portato in trionfo dai grandi nomi del BJJ... dopo un secondo torno con i piedi per terra e penso che la seconda lotta sicuramente non sarà così facile.
Non so quanto tempo passa prima di sentire nuovamente il mio nome, sui tre tatami si avvicendano cinture bianche di tutti i pesi e non riesco a capire con che logica, cerco di tenermi caldo e aspetto, ma l'attesa è snervante.
Il mio avversario è un ragazzo che sembra molto giovane, della BJJ Alliance Italia ed è piuttosto in gamba, si classificherà secondo. Mi finalizza con un armlock iniziato dalla guardia e facilitato dal mio errore di portarmi troppo avanti col busto. Saluto, ringrazio arbitro e avversario e vado a farmi la doccia, mi sa che anche per il 2010 il Mundial lo salto...

Come ogni nuova esperienza anche questa mi ha aiutato a capire qualcosa, due per l'esattezza. La prima è che avere un obbiettivo per cui allenarsi porta ad aumentare la determinazione e l'impegno nell'allenamento che non sempre, lontano dalle gare sono al giusto livello. La seconda è che ho un problema con i "tempi di entrata in gara", non trovo subito la giusta concentrazione e l'apertura mentale indispensabili fin dal primo istante.
Purtroppo per queste cose non credo si possano fare degli allenamenti se non partecipare a più eventi possibili, perciò iniziamo a pensare alla gara di submission del 20 dicembre e vediamo se è il caso di partecipare...
Colgo anche l'occasione per segnalare la buona organizzazione del torneo in oggetto che, nonostante qualche piccola critica nella gestione delle chiamate degli atleti, ha introdotto un ulteriore tocco di serietà in questo tipo di eventi.

5 dicembre: cena annuale

2009-11-28T20:35:00.005+01:00

Come di consueto anche quest'anno organizzeremo una cena per passare una serata diversa tra amici. La data stabilita è quella di sabato 5 dicembre perciò non prendete impegni, avvisate mogli, figli, capre e cavoli, genitori, datori di lavoro e magnaccia che quella sera non ci sarete!
Per quanto riguarda il luogo è stato proposto un ristorante argentino a Gallarate, il prezzo è un po'alto(circa 40€ a persona) ma dicono sia molto buono, oppure il ristorante pizzeria "La fermata del tram" a Varese, vicino allo Skorpions.
Se avete altre proposte sono ben accette, altrimenti esprimete il vostro parere commentando questo post cosicché si possa prenotare per tempo!!!
E mi raccomando: non mancate!

Sospensione lezione

2009-11-25T11:27:00.002+01:00

La lezione di sabato 28 novembre è sospesa a causa della partecipazione al torneo MilanoChallenge.
Chi volesse aggregarsi come spettatore si accordi con Fabrizio e Michele per l'orario di partenza.

Milano Challenge 2009

2009-09-23T21:40:00.015+02:00

(immagini dei rispettivi autori, in caso di problemi di copyright verranno rimosse)

Dato l'interessamento generale mi vedo costretto ad abbandonare lo studio per il mio imminente(e maledetto!) esame di fisica e scrivere due righe riguardo alla gara di BJJ organizzata da Milanimal di Andrea Baggio per il prossimo 28 novembre.

Evento: Milano Challenge
Dove: Milano, Pala Iseo
Quando: sabato, 28 novembre 2009
Costo: 30 €(solo tramite PayPal)
Iscrizione: solo online, entro il 21 novembre
Info: al momento dell'iscrizione si devono accettare alcune condizioni tra le quali lo scarico di responsabilità per qualsiasi danno a sè stessi o a terzi e la dichiarazione di avere un'assicurazione personale e un certificato medico.

Il M°Baggio si è inoltre occupato della traduzione da portoghese a italiano del regolamento ufficiale adottato dalle principali federazioni mondiali(I.B.J.J.F. e C.B.J.J.), trovate il link per leggerlo nella sezione sulla destra. La mia modesta opinione è che tutti, anche chi non è interessato alle gare, dovremmo dargli un'occhiata, almeno nelle sue parti principali dato che è adottato in tutte le principali manifestazioni, comprese quelle italiane.
Vi rimando al sito ufficiale per le iscrizioni e per ulteriori informazioni.
"Faceteci" un pensierino... ;-)

ARIECCOCE!!!

2009-08-31T13:03:00.002+02:00

Ciao a tutti,
finalmente si ricomincia. I corsi riprenderanno Martedì 8 Settembre ore 20.30 per proseguire sempre come l'anno scorso anche di Giovedì alla stessa ora.
A differenza dell'anno scorso anche il Sabato ci alleneremo allo Skorpions dalle 14 alle 16.
Questa è una nuova opportunità per tutti per allenarsi una volta in più e per 2 ore.
Il tutto senza aumenti di sorta. Infatti l'ingresso del Sabato costerà € 60,00 per le 10 lezioni ripeto da 2 ore e non più da 1 ora e mezza.
Chi fosse ancora in possesso di ingressi della scorsa stagione ne potrà usufruire entro e non oltre il 15 ottobre.
Spero di rivedervi tutti.
Ciao a Martedì.

SEE YOU ON TATAMI

2009-07-27T09:00:00.002+02:00

Ciao 'dragazzi, finalmente trovo il tempo di scrivere qualcosina; ma non prendeteci il vizio.
Prima cosa vorrei esprimere il mio rammarico per come si è interrotto bruscamente il corso. Purtroppo il povero Franco ha subito un bel danno in quanto nel giro di 10 minuti si è ritrovato con 15cm di acqua e fango in tutta la palestra. Il tutto grazie ad un cedimento di un intercapedine di scarico o qualcosa di simile (Sicuramente ci penserà lui a raccontarvi cosa è successo e solo come lui sa fare!).
In ogni caso, tracciando un bilancio, quest'anno è stato sicuramente positivo. Complessivamente sono aumentate le presenze in palestra, sia di nuovi iscritti che di praticanti di altre discipline che si sono appassionati alla nostra.
Ad essere proprio pignoli, unico neo rimane ancora lo scarso interesse, salvo rare eccezioni, all'esperienza agonistica. La chiamo deliberatamente "esperienza" in quanto ritengo che ognuno di voi, senza eccezioni, debba percorrere questa strada. L'obiettivo nel Jiu-Jitsu, almeno per quello che io cerco di trasmettervi, è al di sopra di ogni cosa la ricerca personale e, l'esperieza agonistica rientra in questa.
Per la prossima stagione vi preannuncio che ci sarà qualche cambiamento che son sicuro vi permetterà di potervi allenare meglio e con più profitto.
Nel frattempo mi congedo lasciandovi un bel progammino "cattivo" da seguire per tenervi in forma e "ricercare" un nuovo approcio all'allenamento atletico. A seconda del vostro credo religioso bastano 20/30 minuti al giorno per avere delle visioni mistiche.
Buone vacanze a tutti. SEE YOU ON TATAMI!

Skipp avanti gambe/braccia 1min
balzi laterali con ostacolo DX/SX 1min
trazioni alla sbarra presa larga 1min
parallele o piegamenti sulle braccia 1min
Addominali alla sbarra 1min
2 minuti di riposo e ripetere più volte fino alla visione mistica sopra menzionata

Ciao

Stop forzato

2009-07-16T14:32:00.002+02:00

A causa dell'alluvione del 15 luglio la palestra risulta inagibile, pertanto la pausa estiva è iniziata forzatamente. Speriamo che i danni non siano ingenti.
I nostri allenamenti ricominceranno, come di consueto, i primi giorni di settembre, presumibilmente con le stesse modalità di quest'anno. Seguiranno informazioni più precise verso lo scadere di agosto...

Vi ricordo che se qualcuno di voi volesse raccontare le proprie esperienze o esprimere le proprie opinioni attraverso questo blog, magari riguardo a qualche stage seguito durante le vacanze, è vivamente invitato a farlo inviando uno scritto all'indirizzo dell'accademia oppure richiedendo, allo stesso indirizzo, l'abilitazione a scrivere post direttamente.

Ora, finalmente, posso augurarvi buone vacanze!

Arrivederci a settembre...

Vacanze! ...o quasi...

2009-06-05T13:51:00.002+02:00

A partire da oggi gli allenamenti del sabato a Besozzo sono sospesi.
L'attività allo Skorpion proseguirà normalmente per tutto giugno e, se ci sarà gente disponibile ad allenarsi, probabilmente anche a luglio. In questo periodo si pratica senza kimono!

Europei di Sambo a Milano

2009-05-14T15:22:00.003+02:00

I campionati europei di Sambo si svolgeranno il 15 e il 16 maggio 2009 presso il Centro Sportivo ISEO a Milano, il 17 ci sarà invece il Sambo Kombat. Per chi non lo sapesse il Sambo è una disciplina nata in Russia negli anni 20 per essere insegnata ai soldati dell'Armata Rossa.
Si suppone che all'evento di Milano partecipino diversi atleti dell'Est di notevole caratura. Ma ciò che ha portato l'attenzione della Lynx Academy su questo argomento è la partecipazione di due nostri cari amici: Luca Palatini, ormai noto nel circuito del Sambo sportivo, che combatterà sabato nella categoria 82Kg e Elena Scialpi nei 56Kg al suo debutto in questa disciplina.
A entrambi va un sincero "in bocca al lupo"!
Vi segnalo anche un articolo che VareseNews ha dedicato ai nostri amici: varesenews.it.

Torino, 22 marzo 2009: Michele

2009-03-30T09:18:00.029+02:00

Dopo aver rotto le scatole a tutti i miei compagni di allenamento per convincerli a scrivere un post sulle proprie esperienze, ecco finalmente il mio turno... e quale migliore occasione di questa?
La gara si è svolta il 22 marzo 2009, presso il palazzetto di via Plava a Torino, eravamo circa 180 partecipanti, l'organizzazione è stata buona e il clima era piuttosto disteso, senza particolari scenate o gratutiti insulti di individui poco educati a cui abbiamo dovuto assistere in eventi scorsi.
Premetto che sono uscito al primo turno e che questo post non è un tentativo di giustificare un risultato negativo ma vuole invece essere il racconto di un'esperienza che ritengo sia stata piuttosto positiva.
Infatti credo che in una gara ciò che conta non sia soltanto il risultato che si ottiene in 5 minuti di lotta, ma è molto più importante e formativo il periodo di preparazione precedente e il lavoro di "revisione" successivo. Ritengo anche interessante, come "allenamento psicologico", cercare di gestire la tensione emotiva che si avverte nei giorni precedenti l'incontro. Dal mio punto punto di vista ho notato che all'inizio della preparazione (circa tre settimane prima) ero molto determinato e lucido, anche nelle altre attività quotidiane, e l'idea della gara era una spinta in più, gli ultimi giorni invece era diventata un'idea fissa che spesso mi distoglieva dalle normali attività quotidiane. Credo che questa apprensione sia dovuta principalmente all'inesperienza, e al carico di aspettative che avevo riposto su quella che, probabilmente, sarebbe stata l'unica attività agonistica per quest'anno. Inoltre la dieta per rientrare in categoria e l'allenamento intenso e continuo hanno dato il loro contributo.
Il mio avversario era un ragazzo dell'accademia Tribe, una cintura bianca che aveva una preparazione pari alla mia, nel senso che la lotta è stata abbastanza equilibrata: lui è partito infliggendomi sette punti(non di sutura eh!) che sono riuscito a recuperare, sul sette a sette è riuscito a prendermi la schiena e mancavano una trentina di secondi alla fine. In questo istante ho capito di aver perso il match, è stata una sensazione netta, precisa, forse perché ci avevo creduto veramente dopo aver riportato il punteggio in parità. Ho provato ad uscire in qualche modo ma ormai ero rassegnato e infatti dalla posizione in cui era il mio avversario è riuscito a entrare con uno strangolamento al bavero. Complimenti a lui!

La parte sportiva della giornata sì è conclusa con una doccia e i commenti e i consigli degli amici che ci hanno accompagnato a Torino.
Questa esperienza mi ha dato un sacco di spunti su cui lavorare, sul lato tecnico la ricerca e il mantenimento delle posizioni e un po' di attenzione in più ai punti, ma sopratutto l'efficienza: una gara non è una seduta di sparring in palestra dove ci si può anche permettere di provare tecniche divertenti o "esotiche"! Dal lato psicologico devo imparare a non farmi logorare dalla tensione.
Insomma quest'ultimo periodo è stato impegnativo ma divertente, grazie anche a tutti i compagni di allenamento, dai più anziani ai più giovani che mi hanno aiutato nella preparazione e si è concluso degnamente nella giornata di domenica tra jiu jitsu, amici che ci hanno accompagnato e sostenuto, e grandi discorsi sulla via del ritorno...

E poi ragazzi... sarà stata la dieta, lo stress o chissaché ma io un kebab così buono non l'avevo mai mangiato!!!

Torino Jiu Jitsu Challenghe 2009. - Il mio primo incontro.

2009-03-27T15:05:00.002+01:00

E’ passata quasi una settimana dal mio primo combattimento di BJJ: così ora ne posso parlare con il dovuto distacco.

Sono approdato al Jiu Jitsu in un periodo in cui ero alla ricerca di una disciplina per la difesa personale, e col tempo la disciplina si è trasformata in un passatempo che unisce il gioco all’attività fisica.

Non pensavo che sarei mai andato a fare una gara. Una competizione è ben lontana dallo spirito con cui vado in palestra. Ci devi mettere un po’ di cattiveria, se vuoi vincere. Oppure basta la grinta?

Perché mi sono iscritto, non lo so. E senza saperlo mi sono trovato al momento fatidico, con il mio avversario di fronte. “Che faccia da bravo ragazzo” ho pensato. “Ma perché uno dei due deve perdere? In fondo non ci conosciamo neppure”.

Comunque ormai ero lì, non potevo più tornare indietro.

Cinque minuti, è quanto dura un incontro. Ma per me sono durati un’eternità. Perché anche se nel BJJ è difficile procurarsi dei traumi, l’emozione del primo confronto è tanta. Così tanta, che il tempo si dilata in modo pazzesco.
Ancora adesso mi stupisco di come dieci secondi di filmato siano stati vissuti come tre o quattro volte più lunghi. E poi, sempre per la tensione, diventi rigido come uno stoccafisso e la bocca si secca come se avessi bevuto la sabbia del deserto a mezzogiorno.

L’incontro, fino al terzo minuto, si è svolto senza che nessuno dei due dominasse l’altro. Ma avevo già consumato tutte le mie energie. Non ne avevo più. Volevo solo che tutto finisse in fretta per distendermi a respirare con calma.

Avevo fame d’aria.

La stanchezza mi ha fatto perdere più di un paio di ghiotte occasioni, ma le ho notate solo sul filmato. Insomma: il fiato e la tecnica sono le prime cose che devi avere quando sali sul tatami. E io non avevo più né l’una né l’altra.

Così, per farla breve, ho perso l’incontro. Ma è stata una bella esperienza.
Mi ha fatto venire voglia di allenarmi ancora di più, di mettermi ancora alla prova, e magari di provare qualcosa senza kimono.
Che a me il kimono non è mai piaciuto. Ma questo è un altro discorso.

P.S. ovviamente, complimenti al mio avversario.

Seminario con Ratinho

2009-03-15T13:46:00.005+01:00

Ratinho torna a Milano..sarà ospite di nuovo presso la sede centrale di MILANIMAL (TONIC - Via Mestre, 7 - Milano) dal 24 al 28 marzo..il costo per accedere ad ogni lezione è di 10 euro per i membri di MILANIMAL A.S.D. mentre per gli ospiti è di 15 euro..gli orari delle classi sono:

Mar. 24/3 h. 20,00-21,30
Mer. 25/3 h. 13,00-14,00 e 20,00-21,30
Gio. 26/3 h. 20,00-21,30
Ven. 27/3 h. 13,00-14,00 e 20,00-21,30
Sab. 28/3 h.13,30-15,00.

Torino challenge 2009

2009-03-04T08:49:00.002+01:00

Questo torneo è una buona occasione, per chiunque voglia mettersi in gioco, di mettere alla prova se stessi e quanto imparato finora.
Abbiamo partecipato a qualcuna delle scorse edizioni ed è un torneo organizzato discretamente e con un notevole numero di presenze. Inoltre è comodamente raggiungibile in auto in circa un'ora e trenta.
L'iscrizione è aperta alle cinture dalla bianca alla viola e il regolamento utilizzato è quello ibjjf.
Ricordate che il peso dell'atleta viene considerato con il kimono indossato.
L'iscrizione costa 25€ ed è compresa la t-shirt dell'evento. Il giorno precedente organizzeranno uno stage con Lucio "Lagarto" Rodriguez al costo di 20€. Per chi decide di partecipare a gara e seminario il prezzo è 40€.
Per ogni altra informazione e per l'iscrizione(che va fatta on-line) vi rimando al sito dell'organizzatore: www.bjjtorino.com.

Facciamoci un pensierino...

Grappling FIJLKAM

2009-03-01T13:47:00.002+01:00

2ndo Campionato Italiano di Grappling

Domenica 19 aprile 2009 si svolgerà presso il Palafijlkam di Ostia (RM) il 2° Campionato Italiano di Grappling.
Sarà una competizione open, maschile e femminile, aperta agli Atleti (con cittadinanza italiana) di tutte le discipline (non è necessaria l’affiliazione della Società o Associazione Sportiva e il tesseramento degli Atleti alla FIJLKAM).
Il regolamento di gara è consultabile in lingua italiana sul sito www.fijlkam.it alla sezione Grappling (sarà usato lo stesso regolamento delle competizioni che si sono svolte nel 2008).
Gli Atleti in base alla loro esperienza nella disciplina potranno iscriversi al torneo di 1a serie o di 2a serie (gli incontri della 1a serie dureranno 6 minuti e quelli della 2a serie 5 minuti).
Le categorie di peso saranno per gli uomini 62, 70, 80, 92, 125 Kg e per le donne 55 e 72 Kg.
Ulteriori e più approfondite informazioni saranno comunicate a breve.

Cose da pazzi!

2009-02-19T16:51:00.002+01:00

Per movimentare un po' questo blog vi propongo alcuni video presi da youtube che ho scovato durante i miei(troppi?) momenti di pausa dallo studio...
Il primo è il famoso flying omoplata a cui mi sono tanto affezionato(ma non abbastanza da provarlo ;-) ). L'esecutore non è un bradipo volante e non è la vostra linea che è rallentata ma è il video che è in slow-motion!

Il secondo è il buon vecchio Hong Man Choi, impressionante la dimensione di quest'uomo!!! E' da ammirare la sua sportività ma anche il coraggio(pazzia?) del suo avversario che sembra un nanetto da giardino al suo confronto...

E per finire questa chicca che sembra giusta giusta per un film di Bud Spencer...

Ah, dimenticavo...
ho anche trovato un video di Chuck Norris che fa una specie di dimostrazione ma mi rifiuto di pubblicarlo... vi segnalo comunque il link, se avete coraggio... guardatelo...

guarda-com'è-bravo-chuck-norris

Aspetto vostri commenti...

Helio Gracie is dead...

2009-01-29T18:38:00.003+01:00

questo è il titolo che ricorre su diversi siti Internet nella giornata di oggi 29 gennaio 2009...
E la notizia è vera...
All'età di 95 anni ci ha lasciato il maestro Helio Gracie, si è spento nel suo ranch nelle vicinanze di Rio de Janeiro.
La sua figura rappresenta, insieme a quella di suo fratello Carlson, il punto di partenza di quello che oggi conosciamo come Brazilian Jiu Jitsu e il nome Gracie è quello che forse ha maggiormente contribuito all'evoluzione delle arti marziali negli ultimi decenni.
Ora il suo viaggio è terminato ma ciò che ha tramandato continuerà a parlare per lui...

Riposa in pace...

JOE MOREIRA SEMINAR

2009-01-27T07:49:00.002+01:00

Ciao a tutti,
due brevi sul seminario di mercoledì sera con il grande MR. Moreira. Saranno due ore di allenamento che tendenzialmente si svilupperanno sullo studio della SW e dell'MMA. Quindi senza Gi ma con pantaloncini e maglietta, facoltativi i guantini. Sarà studio della tecnica e NON combattimento quindi adatto e consigliato a tutti, cinture bianche incluse. Vi suggerisco comunque di portarvi in borsa il vostro bel kimono che potrebbe sempre tornare utile. Il seminario si svolgerà presso la palestra comunale in via Baroffio 6 a Varese. (zona viale Ippodromo/Valganna) al costo di € 20.
Ci vediamo stasera per gli ultimi accordi ed adesioni.
Ciao.

MMA A TUTTE LE ORE

2009-01-26T18:23:00.003+01:00

Ciao a tutti. Rubo un po' di spazio nel blog per rendervi partecipi
di una scoperta che vi potra' senza dubbio interessare.
Durante le mie nottate in internet e dopo aver conosciuto la tv
in streaming (grazie a tommy) ho scoperto un modo per poter
seguire incontri di MMA 24h su 24h.
Semplicemente potete scaricare ed installare un programmino che
si chiama SOPCAST. Lo potete trovare su www.risorsegratis.forumfree.net.
Una volta scaricato ed installato trovate al suo interno una serie di canali.
Un dei primi e' MMA-TV. Cliccate sopra due volte e potrete vedere incontri
su ring o nella gabbia di MMA.
Un saluto e buona visione a tutti.

2009-01-05T20:03:00.002+01:00

Con il permesso del M.Manzo, avviso la Lynx di questo seminario vicino a casa e che potrebbe essere interessante.
E' un evento promosso da MILANIMAL del M.Baggio.
Sulla locandina sono indicati orari e prezzi ( che sono decisamente validi ).
Nel caso foste interessati, potremmo muoverci per avere una piccola rappresentanza su Milano.. sarebbe una buona occasione per farci conoscere anche nella grande metropoli.
Benvenuti nel 2009!!
Tommi

Bilancio 2008

2008-12-21T17:30:00.003+01:00

Ormai si chiude il 2008 e per me si chiude il primo anno solare di BJJ..
Malgrado le ultime disavventure, posso dire che da quando ho cominciato a frequentare la Lynx durante le scorse vacanze di Natale nei miei sabato pomeriggio di vita varesina, di cose ne sono cambiate.
Da settembre sono sicuramente entrato nello spirito dell'accademia e degli insegnamenti di Fabri e perciò mi sento a tutti gli effetti una ( giovane e inesperta ) lince nostrana.
Credo molto nel progetto avviato e spero che il 2009 ci porti ancor più soddisfazioni a livello personale e di gruppo ( magari un bello stage invitando un bel po' di gente, no MASTER?? ).
Per quel che mi riguarda spero di ritrovare la forma migliore e magari cimentarmi in qualche competizione ufficiale.
Vi ringrazio per l'appoggio che mi avete dimostrato in allenamento prima e in birreria poi.
Un abbraccio e tanti auguri di buon anno.
Tommi "brokenfinger".

CARENZA DI FERRO? ECCO LA CURA...(3a ed ultima parte)

2008-12-15T09:02:00.002+01:00

Finalmente eccoci all'ultimo capitolo della saga, manco fosse "Star wars". Purtroppo gli impegni son sempre molti e non è sempre facile trovare tempo e concentrazione per scrivere anche se, vi confesso, la cosa mi piace davvero e spero di essere da oggi un pò meno discontinuo. I temi sono sempre molti e grazie a questo blog abbiamo la possibilità di discuterne. Vi invito pertanto a partecipare attivamente segnalandomi articoli su tecniche, allenamento, alimentazione insomma su tutto quello stimoli la vostra curiosità. Scusate per sta pezza ma mi sembrava doverosa.
In ogni caso, bando alle ciance, siamo alla seconda parte del programma per incrementare la nostra performance. Ci tengo però a sottolineare che l'allenamento migliore che potete e dovete sempre fare è comunque il Jiu-Jitsu, tre volte la settimana. Se poi avete tempo e voglia il programma che vi sto qui descrivendo è ottimo per curare quegli aspetti specifici, soprattutto atletici, difficilmente gestibili con un allenamento convenzionale. Il Tatami dev'essere SEMPRE la nostra priorità. Altra pezza, scusate! Di seguito trovate un esempio di allenamento efficace per stimolare la forza massima, resistente e addirittura a sopportare produzioni eccessive di lattato(acido lattico), utile per noi per continuare a lottare anche quando i muscoli sono arrivati all'esaurimento temporaneo e si comincia a perdere lucidità mentale. Si tratta di un allenamento molto duro che in alcuni casi può procurare vomito e ancor peggio lo svenimento dovuti appunto all'alta percentuale di lattato pesente nel sangue. Per questo motivo è bene allenarsi sempre con un compagno, mai soli. Vi ripeto che questo esempio di allenamento è assolutamente soggettivo; a me ha dato tanto, non è detto che sia lo stesso per voi. In ogni caso ricordatevi sempre di consultare un medico prima di affrontare un qualsiasi tipo di nuova attività sportiva.
SEE YOU ON TATAMI!

Da ripetere 2 volte alla settimana per 4 settimane due mesi prima del match.
2minuti di recupero tra le serie
Riscaldamento 10 min ciclette+ stretching

SUPERSQUAT 1X20 (70% MAX)
SUPERSERIE PARALLELE+TRAZIONI PRESA STRETTA 1X MAX
BALZI SU CUBO 60CM 1X20
SUPERSERIE PIEGAMENTI SULLE BRACCIA+TRAZIONI PRESA LARGA 1X MAX
DOPPIO OSTACOLO BALZO LATERALE 20cm 1X MAX
SUPERSERIE PULLEY CON MANUBRIO+SPINTE IN ROTAZ. CON BILANCERE 1X MAX

RIPETERE FINO ALL'ESAURIMENTO (2/3 VOLTE LA PRIMA SETTIMANA,3/4 LA SECONDA,ETC.)

Vacanze di Natale

2008-12-11T22:46:00.003+01:00

Ricordo a tutti che l'ultima lezione per quest'anno allo Skorpion sarà quella di giovedì 18 dicembre, gli allenamenti riprenderanno in questa sede il giorno giovedì 8 gennaio.
Per gli irriducibili o chi ha bisogno di smaltire panettoni e spumantini è sempre attivo l'allenamento del sabato a Besozzo, purché ci sia un adeguato numero di partecipanti, quindi non mancate!!
Inoltre per chi ancora non lo sapesse o non se lo ricordasse, martedì 16 dicembre dopo la lezione (che terminerà con un po' di anticipo) è prevista la consueta birretta natalizia.
Siete, ovviamente, tutti benvenuti...

AUGURI A TUTTI DI BUONE FESTE!!!

Foto del 2 dicembre

2008-12-03T10:05:00.005+01:00

Finalmente siamo riusciti ad avere alcune foto degne di essere messe in risalto, fino ad ora ne abbiamo avute di mosse o di sfocate ma grazie alle doti artistiche di Tommy(o alla sua portentosa macchina fotografica...) ora abbiamo queste!
Pensate che pur di svolgere bene il proprio compito di fotografo ha deciso, con la complicità del ruvido tatami, di lussarsi un paio di dita del piede ottenendo così una colorazione bluastra con la quale ha ottenuto l'esonero dalla lotta e la promozione a fotografo.

Cazzate a parte, ho pubblicato alcune delle suddette sullo slideshow del blog. So che è un po' piccino, ma potete cliccarci sopra e accedere a Picasa da cui potete vederle in grande e scaricarle sul vostro PC.

Da Lynx-mix

2008-11-23T00:07:00.003+01:00

il link è www.rioheroes.com

2008-11-10T17:22:00.000+01:00

FORZA PAOLO!!!!!

CARENZA DI FERRO? ECCO LA CURA...(2a parte)

2008-11-07T10:39:00.002+01:00

Arieccoce!
Dando per scontato la completa metabolizzazione delle informazioni contenute nella prima parte, eravamo rimasti con la domanda su quale tipo di allenamento coi pesi era meglio seguire. Serve però un ulteriore breve approfondimento su quelle che sono le peculiarità, scusate ma non mi viene un'altra parola, che a seconda del tipo di allenamento possiamo migliorare. In linea generale possiamo improntare il nostro allenamento per incrementare la forza massima, la massa muscolare e la forza resistente. E adesso le cose si complicano non poco. Infatti, a seconda che alleniate una o l'altra "peculiarità" vengono coinvolti diversi sistemi energetici (vedi 1a parte) e addirittura le fibre muscolari coinvolte sono diverse a seconda dello sforzo prodotto. Cerchiamo di capirci qualcosa. Sempre semplificando i nostri muscoli scheletrici, quelli che ci permettono di camminare, correre, saltare, lottare insomma di muoverci sono formati da due diversi tipi di fibre muscolari (miofibrille): quelle rosse, aerobiche, più lente, più resistenti e più adatte a produrre sforzi anche molto prolungati nel tempo grazie all'ossidazione dei substrati energetici presenti nel nostro organismo e quelle bianche, anaerobiche, più veloci, più potenti e adatte a produrre sforzi poco prolungati nel tempo ma molto intensi. Un esempio terra a terra: il maratoneta appartiene alla prima categoria, il centometrista alla seconda. Noi come spiegavo nella prima parte di questo articolo stiamo in mezzo. Ed è proprio questa la difficoltà; è molto difficile trovare un allenamento coi pesi che soddisfi le nosre esigenze per tutto l'anno solare. Primo perchè rischieremmo di andare in superallenamento, secondo perchè sarebbe anche molto noioso. Una soluzione, secondo me la migliore, è la ciclizzazione degli allenamenti. Mi spiego meglio. A secondo del periodo dell'anno, a seconda della vicinanza di una gara o di un match, possiamo pianificare il tipo di allenamento più idoneo. Ora basta con gli esempi e vi spiegherò finalmente in cosa consiste la cura del ferro, semplicemente trasferendovi quella che era la mia tabella di allenamento quando gareggiavo. Un ultima cosa molto importante; quella che segue è la mia personale visione per incrementare la forza massima. Con me ha funzionato benissimo e non è detto che sia così anche per voi. A questa tabella ci sono arrivato dopo anni di tentativi ed errori e ricordate, prima di sottoporvi ad un qualsiasi programma di allenamento, di chiedere consiglio al vostro medico, anche per il rilascio del certificato di stato di buona salute. A presto per la terza ed ultima parte.
Enjoy...SEE YOU ON TATAMI

TABELLA FORZA PER 4/6 SETTIMANE (3 mesi prima del match, 2 allenamenti a settimana, 2/3 minuti di recupero tra le serie)

ALLENAMENTO "A"

RISCALDAMENTO: 10 MIN. CICLETTE+STRETCHING GAMBE E SCHIENA

- SQUAT 5 SET 5REPS 80% MAX
5 " 85% "
5 " 90% "
3 " 95% "
3 " 101% "

- REMATORE 90° COME SOPRA
- PANCA PIANA COME SOPRA
- LENTO AVANTI COME SOPRA
-ADDOMINALI AD ESAURIMENTO
PRIMA DI OGNI ESERCIZIO FARE 2 SERIE (SET) DI RISCALDAMENTO DA 12 REPS(RIPETIZIONI) CON 30% E 50 % DEL MAX (MASSIMALE)

ALLENAMENTO "B"

- STACCHI DA TERRA COME ALLENAMENTO "A"
- TRAZIONI PRESA LARGA COME SOPRA CON PESI IN CINTURA
- PARALLELE COME SOPRA CON PESI IN CINTURA
- TIRATE AL MENTO COME ALLENAMENTO "A"
- ADDOMINALI AD ESAURIMENTO
- RISCALDAMENTO COME ALLENAMENTO "A"

UFC 93 O2 Arena DUBLIN - IRELAND

2008-11-04T23:53:00.003+01:00

Carissimi compagni di tatami..

vista questa fight card che mi esalta particolarmente ( Shogun è uno dei miei fighters preferiti) e la "vicinanza" dell'evento ho pensato di improvvisarmi tour operator e di proporvi una trasferta a Dublino per seguire il mitico UFC.
Smanettando tra i vari siti specializzati scopro che:

Volo:

l' andata e ritorno più economico vale in data odierna 70, 46 euro con RYANAIR e partirebbe da Orio al serio alle 11.45 di sabato 17 gennaio per rientrare ( ahimé unica opzione ) alle 6.55 della mattina seguente.
La cosa consentirebbe di non prenotare nemmeno la nottata in albergo e finito l'evento di dirigersi con un taxi in aereoporto.

Biglietti UFC:

i prezzi oscillano tra i 50 e i 250 euro. L'acquisto è vincolato da una registrazione previa all' UFC FIGHT CLUB CARD ( che potrebbe tardare 20 gg lavorativi con il rischio di vedersi soffiare i biglietti) che vale 55 euro e che consente di acquistare in pre vendita un massimo di 6 biglietti.

Detto questo è il caso di votare la fattibilità della mia proposta e nel caso lo fosse, sarebbe il caso di aprire e chiudere le iscrizioni nel minor tempo possibile.
L'operazione complessiva costerebbe, secondo le più rosee previsioni, attorno ai 150 euro a cranio senza pernottamento e con i bilglietti più spuzzi poichè ricordo che la mia condizione di totale insolvenza in quanto studente almeno fino al marzo prossimo, non mi permette di sforare eccessivamente.
Se invece si riterrà che con quei soldi possiamo farci una bella cena e magari cambiarci un kimono ( cosa che non disdegno affatto) vi prego di manifestare la vostra contrarietà alla cosa.
Vi abbraccio.
Vostro Tommi.

CARENZA DI FERRO? ECCO LA CURA...(1a parte)

2008-10-31T10:36:00.004+01:00

Ciao a tutti.
Spesso mi sento chiedere da alcuni di voi consigli su un corretto allenamento coi pesi, se è giusto seguire un metodo o un altro. Innanzitutto dobbiamo avere ben chiaro il fine che vogliamo perseguire che, per quanto ci riguarda, è già di per sè palese. Siamo dei lottatori, il nostro sforzo è molto intenso e relativamente prolungato. Durante un Randori di cinque minuti intervengono prevalentemente due meccanismi energetici. Il primo di tipo aerobico, il secondo di tipo anaerobico. L'argomento è molto complesso e cercherò di non tediarvi. Semplificando, il sistema aerobico, ci permette di produrre energia grazie al consumo di ossigeno e la relativa ossidazione di zuccheri e grassi presenti nel nostro organismo e, solo in un secondo momento, dal catabolismo delle proteine(Muscoli scheletrici). Quello anaerobico invece ci permette di produrre energia solo escusivamente dalla combustione degli zuccheri (glicogeno) contenuti nelle cellule muscolari. Il prodotto di questa combustione è l'acido lattico che in grosse quantità ci porta all'esaurimento muscolare temporaneo. Quindi lo sforzo che produciamo si può considerare di tipo misto. Semplificando ulteriormente quando combattiamo sfruttiamo la nostra capacità aerobica (resistenza) e la capacità anaerobica (potenza) in un unico gesto atletico. Chiarito tutto ciò, almeno spero, la domanda più importante che ci dobbiamo porre è che tipo di allenamento coi pesi dobbiamo seguire per migliorare nella nostra disciplina. Comincerò col dirvi che cosa non dobbiamo fare, o meglio cosa non ci serve per incrementare la nostra performance. Non ci serve allenarci come dei maratoneti e non ci serve allenarci come dei bodybuilders. Quello che ci serve è quella che io chiamo "la cura del ferro" che finirò di raccontarvi la prossima puntata. To be continued...SEE YOU ON TATAMI!!!

...PRESENTE !!!

2008-10-26T19:23:00.003+01:00

Un saluto a tutti,
io sono Luca e orgogliosamente faccio parte del gruppo “Linci di Varese”.
Si, orgogliosamente, perché tutti noi, a partire dal Maestro e amico Fabrizio, godiamo di una virtù quale la costanza che ci ha permesso di tenere fede alla nostra grande passione: il BRAZILIAN JIU JISTU!
In breve Vi racconto la mia esperienza: sono circa dieci anni che 2 / 3 volte la settimana salgo sul tatami e dopo il saluto iniziale mi immergo in questo fantastico mondo.
Ho iniziato a praticare nel 1998 e mi sono buttato subito a capofitto, si facevano stage il sabato e la domenica col Maestro Franco Vacirca e il fratello Demetrio sia in Italia che a Zurigo, nella loro accademia, dove ancora ci rechiamo per aggiornamenti tecnici, allenandoci così, oltre che con i suoi allievi anche con altre persone provenienti da varie città europee.
Ho partecipato a diverse gare… Varese, Torino, Modena ecc. sia di B.J.J. che di submission portando a casa discreti risultati.
Due episodi in particolare hanno lasciato in me dei bei ricordi. In Francia, campionato europeo: eravamo Fabrizio, Davide ed io, mi sentivo quasi un vero sportsman! Tutte le scuole ospitate nello stesso alloggio, durante la colazione si cercava di individuare il possibile avversario e poi ancora l’attesa estenuante fino alla chiamata sul tatami per il combattimento. Che emozione! Dura ragazzi … c’era gente veramente in gamba...
Altra importante esperienza negli Stati Uniti, indimenticabile!
Fabrizio ed io siamo partiti nel marzo 2001 per Newark (New Jersey) dove grazie all’ospitalità di Paul abbiamo avuto la possibilità di allenarci per otto giorni col Maestro Edson Carvalho. Fantastico!

Non vorrei dilungarmi troppo, avremo modo di sviluppare insieme altre tematiche e approfondire altri argomenti. Ma soprattutto venite a trovarci , mi raccomando!!!!!!!
Un caro saluto al rodato gruppo ed ai nuovi ingressi, non meno importanti!
Dulcis in fundo vorrei fare i complimenti a Michele per la realizzazione del blog links accademy e …. FORZA RAGAZZI …. continuiamo così!

Segnalazione eventi

2008-10-17T11:25:00.006+02:00

Per chiunque fosse interessato segnalo due gare che verranno organizzate a breve, anche se sono un pochino "fuori porta" per noi di Varese...

La prima, in ordine di tempo è il II Open Gracie Barra Sud che si terrà il 2 novembre ad Antibes(il primo paese in territorio francese dopo Ventimiglia). E'una gara di BJJ che segue il regolamento CBJJ e il costo dell'iscrizione è di 15€, in palio ci sono kimoni per i primi classificati di ogni categoria assoluta e 500€ per il vincitore dell'assoluto cinture nere. Potete trovare maggiori informazioni sul sito www.graciebarrasud.com

La seconda è la Coppa Italia di grappling che si terrà, udite udite, presso il Palafijlkam al Lido di Ostia(Roma), il 16 novembre. La cosa interessante è che questa gara è valida come selezione per la rappresentativa italiana per i campionati del mondo che la FILA organizzerà il 20 e 21 dicembre a Lucerna. L'iscrizione è gratuita. Il regolamento FILA, diverso dal "classico" abu dabi, è consultabile sul sito www.fijlkam.it

2008-10-11T16:09:00.003+02:00

Ciao a tutti.

Prendendo spunto dalla domanda di Thailuca che, qualche settimana fa, chiese perchè avessi scelto la lince come nome e simbolo della nostra accademia, vorrei brevemente provare a spiegarne il motivo.

Tralasciando volutamente tutte le spiegazioni storiche e scientifiche, per chi fosse interessato Wikipedia è molto esaustiva in questo, la lince (Lynx) é un felino che in passato era tra i più diffusi al mondo. Purtroppo però da qualche decennio a questa parte i molti paesi la lince si è estinta e l'Italia nord-occidentale, al confine con la Svizzera, è tra queste regioni.

Mi piace pensare che non molto tempo fa, nei boschi di Varese, viveva e cacciava un eccezionale predatore.

Ora le uniche linci presenti a Varese siamo noi e spero che questo vi renda orgogliosi di appartenere ad una famiglia estremamente rara nma altrettanto speciale.

SEE YOU ON TATAMI!

Eccoci qua!

2008-10-08T14:19:00.006+02:00

Questi siamo noi:
In piedi: Seba, Bruno, Michele, Luca, Tommy
Accosciati: Omar, Luca, Fabrizio(col piccolo Lorenzo), Paolo

Purtroppo nella foto mancano: Davide, Matteo, Giancarlo, Nicola
Spero di non aver dimenticato nessuno...

Questo bellissimo "bolide" da quasi 10 kg invece?
Esatto, è lui... è "l'eletto"(citazione da Matrix, ovviamente) il piccolo Lorenzo!

Compleanno Helio Gracie

2008-10-03T11:25:00.005+02:00

Come riportato su questo post di fightordie, oggi Helio Gracie, fondatore del Gracie jiu-jitsu, compie 95 anni! Ed è ancora in ottima forma, a dimostrazione che il JJ ci mantiene in salute e mentalmente attivi(...sarà...ma io ho le dita dei piedi a pezzettini e una spalla sempre dolorante...).
Sarebbe bello mandargli gli auguri a nome dell'Accademia, come suggerito da suo figlio Rorion nel suddetto post. Propongo qui un possibile testo, vi prego di darmi i suggerimenti che riterrete opportuni e di "sistemare" il mio inglese attraverso i commenti. Spedirò la mail questa sera verso 20 per dar tempo a tutti voi di prenderne visione!

Dear Master Helio,
we are a little group of people that love jiu jitsu and train hard and with passion to learn it. Our academy is called "Lynx Academy" and it is situated in Varese, in the North of Italy. We would send you our birthday wishes and our thanks, to you and your family , for having divulged this wonderful martial art all around the world.

Allora? Cosa ne dite?
Devo prendere ripetizioni di inglese?

COPA CATALUNYA

2008-10-02T23:19:00.004+02:00

The Event

The Catalan Association of Brazilian Jiu-Jitsu, FUJI MAE and the Co-Sponsors, are proud to present the II Copa Catalunya de Jiu-Jitsu that will take place in Barcelona on the 6th and 7th of December, 2008.

The competition will be held at the Bonpastor Poliesportivo Gymnasium located on Calle Costa Daurada, nº 12-16, in Barcelona, Spain.

Prizes The event will reward a total of 5,000€ in prizes.

+ INFO http://www.acjjb.comdivisions/

The categories are divided by white, blue, purple, brown and black belts.

+ INFO http://www.acjjb.com/

How to SubscribeOnline registration is available from the 15th of October @ www.acjjb.com+INFOinfo@acjjb.com

http://www.acjjb.com/index.php?lang=es

AGGIUNGO CHE PERSONALMENTE NON SONO INTERESSATO A PARTECIPARE, MA SE QUALCUNO LO FOSSE SAREBBE IL CASO DI MUOVERCI SUBITO ANCHE A CAUSA DEI COSTI DEL VOLO CHE SE PRENOTIAMO SUBITO SONO CONTENUTI.
Un saluto...
Tommi

MI PRESENTO

2008-09-27T02:51:00.002+02:00

Ciao a tutti.
Mi presento, sono Omar e come avrete sicuramente intuito sono un affezionato
praticante di brazilian jiu jitsu della mitica linx academy.
Non sono molto bravo a parlare di me ma cerchero’ di fare del mio meglio.
Ho iniziato a praticare il brazilian nel 2003 dopo aver conosciuto il maestro Fabrizio Manzo a una gara di jiu jitsu da lui organizzata. Dopo aver “assaggiato” una sua lezione ad una dimostrazione di brazilian ho capito che quello era cio’ che volevo fare veramente e mi sono tuffato in questa fantastica arte marziale.
Grazie al Maestro e a tutti i fantastici compagni di allenamento che, condividono con me le serate in palestra, ho conseguito il grado di cintura blu nel 2006 e la passione per questa arte mi ha permesso di intraprendere interessanti esperienze.
IL mio primo stage a Zurigo dal Maestro Vacirca con Luca , Michele e Paolo (che viaggio di ritorno he ragazzi…!) la mia prima e unica gara e quella piu’ recente nel 2007 a Barcellona nel dojo del Maestro Robin Gracie. Non ha bisogno di descrizioni il suo cognome rappresenta la storia del brazilian jiu jitsu. Fabrizio, che gia’ si era allenato con lui, me ne aveva parlato molto bene ed e’ stato proprio lui a spingermi in questa esperienza. Per questo ancora lo ringrazio.
Un viaggio organizzato all’ultimo minuto in agosto con un amico che neanche conosceva il jiu jitsu.
Dopo esserci sentiti con un paio di e-mail mi sono presentato nella sua palestra dove sono stato accolto con un rispetto quasi imbarazzante come se fossi un suo allievo da anni.
I ragazzi con i quali ho avuto il piacere di allenarmi (e di prenderle) molto preparati tecnicamente, rispettosi e coinvolgenti e non ci si sente estranei ma al contrario parte del gruppo.
Non ho potuto allenarmi molto per questo spero di tornarci magari tutti insieme per una bella spedizione spagnola che sembra essere meta ambita per il brazilian jiu jitsu.
Bene ora che ho rotto il ghiaccio aspettatevi altri post nella speranza di non aver rotto ben altro a voi.
Un saluto…

Alcuni links utili...

2008-09-26T20:10:00.004+02:00

Ho pensato di creare un post con alcuni links che mi ha segnalato ThaiLuca, non ho ancora avuto il tempo di guardarli, spero non escano delle donnine poco vestite...
anzi spero di sì!
Chiunque avesse tempo/voglia di dargli un'occhiata potrebbe inserire un commento a questo post per farci conoscere le proprie opinioni...
http://dailymotion.alice.it/TechniquePrevails/bjj
http://www.bjjtraining.tv/

Beati gli ultimi...

2008-09-26T12:05:00.004+02:00

..Perchè saranno i più massacrati!!
Ora che il sommo Maestro ha scritto posso permettermi di postare anche io.
Io sono Tommi, il più piccolo e l' ultimo arrivato nell'Accademia della Lynx!
Ho cominciato con il Brazilian a gennaio di quest'anno con delle sporadiche apparizioni il sabato pomeriggio a causa della mia residenza milanese durante il resto settimana. Lì praticavo il JuJitsu tradizionale, simile nei nomi, ma forse piu diverso di quanto si pensi nei contenuti dal BJJ insegnato dal Maestro Manzo.
L'ambiente meno rigido e formale (favorito anche dai personaggi mitici che si allenano con me) di quello presente nelle discipline orientali tradizionali ha fatto si che abbandonassi Milano e il JuJitsu nipponico per dedicarmi totalmente al Brazilian.

L'occasione giusta è arrivata quando a maggio mi sono trasferito per 3 mesi nell'amata Madrid dove, previo consenso del sommo Maestro Fabrizio, mi sono allenato e forse sarebbe meglio dire che si sono allenati con me con il M.Daniel Mintang allievo diretto e cintura marrone del mitico Fabricio "Vai Cavalho"Verdum ormai famosissimo, anche ai meno esperti di BJJ, per i suoi successi nell'UFC.

Il buon Dani è un ragazzone di colore di 104 kg di panza e muscoli, grande atleta che dal 2005 al 2007 è salito sul podio dell'europeo di cintura blu prima e viola poi nella categoria dei pesi massimi.

E' il boss del BJJ Fundadores presso l'omonima palestra en la Calle Fundadores 36 a Madrid ed è "a capo" di un manipolo di energumeni ( la media dei chili difficilmente scende sotto gli 85 e un paio di questi hanno all'attivo anche match di VALETUDO ) che tre volte a settimana per un paio di mesi mi hanno sottoposto a terribili torture corporali. L'esperienza madrilena è stata davvero entusiasmante.. si è instaurato un gran rapporto di amicizia che tuttora prosegue via web e che spero in futuro porti a un gemellaggio sportivo tra le due accademie e i due gruppi di amici.

Quest'esperienza e la nuova avventura che sto vivendo con Fabri e compagni ora che sono di nuovo nel varesino anche se non so per quanto, spero mi porti ad un miglioramento nella tecnica (altrimenti Paolino e Omar mi piallano..)e nello spirito per affrontare il tatami e i randorini!!Consludo questo mio primo post ringraziando tutti voi per avermi accolto come se fossi "uno di sempre".

Un saluto.

Tommi "the last but not the least"!!
Ps. per chi fosse di passaggio per Madrid consiglio il sito www.bjj-madrid.com.. tra una servesita e l'altra..

HERE I AM

2008-09-22T09:41:00.002+02:00

OK, OK,OK... AVETE RAGIONE, SONO PIGRO E PARTICOLARMENTE ALLERGICO ALLE TECNOLOGIE. PENSATE CHE LA MIA AGENDA CONSISTE IN UNA MONTAGNA DI POST-IT APPLICATI OVUNQUE!
COMUNQUE MI PRESENTO, SONO L'ILLUSTRISSIMO, MAGNIFICO, GRANDE SIFU, HEAD INSTRUCTOR, SENSEI, SHOSEI, SHOGUN, IMPERATORE, LUP MANN GRAND FIGL DI PUTT, MAESTRO FABRIZIO MANZO. FORSE HO ESAGERATO CON I TITOLI MA A ME PIACE COSI'! (OVVIAMENTE MI SCUSO PER AVER RUBATO UNA CITAZIONE AL MITICO FANTOZZI!)
METTENDO DA PARTE IRONIA E SARCASMO, ANCHE PERCHÉ' NON NE SONO CAPACE, VORREI USARE QUESTO MEZZO PER DARVI IL BENVENUTO NEL MONDO DELLA LYNX, DI CUI SONO IL FONDATORE E PER RINGRAZIARVI IN ANTICIPO PER TUTTO IL MATERIALE CHE VORRETE INVIARCI PER DARE ENERGIA A QUESTA NUOVA INIZIATIVA. COMMENTI, OPINIONI, GIUDIZI, CONSIGLI, CRITICHE, INSOMMA QUELLO CHE VOLETE.
PER IL MOMENTO INIZIERÒ COL DARE IL MIO DI CONTRIBUTO.
SICURAMENTE NON AMO MOLTO PARLARE DI ME, PREFERISCO ESSERE SEGUITO PER QUELLO CHE RAPPRESENTO, NEL BENE E NEL MALE. PER MOLTI QUESTO PUÒ APPARIRE SICURAMENTE PRESUNTUOSO, IN EFFETTI, NON HO MAI DETTO DI ESSERE MODESTO. SONO UMILE, MA NON MODESTO (GRANDE DIFFERENZA!!).
IN OGNI CASO UNA BREVE PRESENTAZIONE MI SEMBRA D'OBBLIGO, ALTRIMENTI MICHELE, CHE CON LA SUA IRONIA HA GIA' FATTO CADERE DEI GOVERNI, CONTINUERÀ A MARCARMI STRETTO.
IL MIO NOMIGNOLO, SCELTO TRAL'ATRO COME ACCOUNT, RISALE A PIÙ DI 20 ANNI FA , QUANDO I MIEI ALLORA COMPAGNI DI ALLENAMENTO TIRARONO FUORI QUESTO SOPRANNOME, DIMINUTIVO DI FABRIZIO.
INIZIAI NELL'OTTOBRE DELL'85 A PRATICARE SHINDO GRAZIE AL MIO MAESTRO LOUIS BESIO.
HO SEMPRE VISSUTO IN UN PICCOLO PAESE IN PROVINCIA DI VARESE E LA SCELTA NON ERA MOLTO AMPIA; O KARATE, O JUDO O.. SHINDO. L'HO PRATICATO PER 11 ANNI, RAGGIUNGENDO IL GRADO DI MAESTRO CINTURA NERA.
NEL '96, PER CASO, HO CONOSCIUTO FRANCO VACIRCA. CON LUI E' INIZIATA LA MIA RICERCA NEL BJJ. FRANCO E' IL MIO MAESTRO E AMICO, LA PERSONA CHE SICURAMENTE MI HA DATO DI PIU' SOTTO L'ASPETTO TECNICO, TATTICO ED EDUCATIVO. CON LUI E PER LUI HO COMBATTUTO IN EVENTI INTERNAZIONALI DAL 97 (MONDIALI A RIO DE JANEIRO), DOVE HO PERSO AL PRIMO INCONTRO NELLE CINTURE BLU, AL 2006 (MMA XTREME A BERLINO) DOVE HO COMBATTUTO GABBIA E DOVE HO PRESO LE MAZZATE.
NEL MEZZO CI SONO 9 ANNI DI COMPETIZIONI, SOPRATTUTTO DI BJJ, IN FRANCIA E GERMANIA DOVE HO RAGGIUNTO IL PICCO TRA 1999-2001 RAGGIUNGENDO PIU' VOLTE IL PODIO SINGOLARMENTE E A SQUADRE. NEL FRATTEMPO HO GUADAGNATO LA CINTURA NERA DI BJJ COL MAESTRO VACIRCA NEL 2003 E RECENTEMENTE LA CINTURA NERA DI JUDO CON IL MAESTRO LUCIANO TALAMONA DEL KODOKAN DI VARESE.
HO APERTO IL MIO PRIMO CORSO DI BJJ NEL 98, QUANDO ERO ANCORA CINTURA BLU. DEL GRUPPO DI ALLORA SIAMO RIMASTI IN TRE : OLTRE A ME, LUCA E DAVIDE, HANNO CONTINUATO AD ALLENARSICON PASSIONE, NONOSTANTE LE DIFFICOLTA', E ADESSO CHE ABBIAMO UNA CERTA ETA', GLI ACCIACCHI E QUALCHE CHILO DI TROPPO ( BUONO IL VINELLO, EH?) TENIAMO BOTTA.
CHE RESTA DA AGGIUNGERE SE NON CHE SONO FELICE? IN TUTTI QUESTI ANNI IL JJ E' STATO MIO E IO DEL JJ. ED E' QUESTO CHE SPERO DI RIUSCIRE VERAMENTE AD INSEGNARE AI MIEI ALLIEVI.
VOGLIO CONGEDARMI DA VOI RENDENDOVI PARTECIPI DELL'IMMENSA GIOIA CHE MI HA TRAVOLTO RECENTEMENTE, GRAZIE ALLA NASCITA DEL MIO PRIMO FIGLIO LORENZO ( THE NEW FIGHTER GENERATION). SICURAMENTE DIVENTERA' UN BRAVISSIMO E FORTISSIMO...CALCIATORE! CIAO

Inizio lezioni

2008-08-27T09:40:00.003+02:00

Quale modo migliore per inaugurare l'attività di questo blog se non comunicando l'inizio delle lezioni?

La prima lezione sarà:
martedì 2 settembre presso lo Studio danza
in via Michelino da Besozzo a Besozzo(davanti alla caserma dei Carabinieri).

Le lezioni allo Skorpions a Varese inizieranno a partire da martedì 16 settembre.

Ci vediamo sul tatami!!!

Primo post della storia

2008-08-19T15:11:00.002+02:00

Ebbene sì!
Dopo anni di tentativi di trovare un briciolo di tempo tra lavoro, università e allenamenti di Jiu-Jitsu, ho preso il coraggio a due mani e mi sono lanciato ad aprire questo blog!
Lo scopo è quello di dare un piccolo spazio su Internet e un po' di voce alla Lynx Academy...
Ma che cos'è?
E' sostanzialmente un'accademia di arti marziali in cui si pratica il Brazilian Jiu-Jitsu (ma anche submission wrestling e a volte un po'di MMA...) ma è sopratutto un insieme di persone che condividono una passione comune e lottano e sudano per coltivarla da ormai diversi anni...
Alla guida di questa avventura c'è il maestro Fabrizio Manzo che vi presenterò, insieme a tutti gli allievi(me compreso...) nei prossimi post!