CARENZA DI FERRO? ECCO LA CURA...(1a parte)

Ciao a tutti.
Spesso mi sento chiedere da alcuni di voi consigli su un corretto allenamento coi pesi, se è giusto seguire un metodo o un altro. Innanzitutto dobbiamo avere ben chiaro il fine che vogliamo perseguire che, per quanto ci riguarda, è già di per sè palese. Siamo dei lottatori, il nostro sforzo è molto intenso e relativamente prolungato. Durante un Randori di cinque minuti intervengono prevalentemente due meccanismi energetici. Il primo di tipo aerobico, il secondo di tipo anaerobico. L'argomento è molto complesso e cercherò di non tediarvi. Semplificando, il sistema aerobico, ci permette di produrre energia grazie al consumo di ossigeno e la relativa ossidazione di zuccheri e grassi presenti nel nostro organismo e, solo in un secondo momento, dal catabolismo delle proteine(Muscoli scheletrici). Quello anaerobico invece ci permette di produrre energia solo escusivamente dalla combustione degli zuccheri (glicogeno) contenuti nelle cellule muscolari. Il prodotto di questa combustione è l'acido lattico che in grosse quantità ci porta all'esaurimento muscolare temporaneo. Quindi lo sforzo che produciamo si può considerare di tipo misto. Semplificando ulteriormente quando combattiamo sfruttiamo la nostra capacità aerobica (resistenza) e la capacità anaerobica (potenza) in un unico gesto atletico. Chiarito tutto ciò, almeno spero, la domanda più importante che ci dobbiamo porre è che tipo di allenamento coi pesi dobbiamo seguire per migliorare nella nostra disciplina. Comincerò col dirvi che cosa non dobbiamo fare, o meglio cosa non ci serve per incrementare la nostra performance. Non ci serve allenarci come dei maratoneti e non ci serve allenarci come dei bodybuilders. Quello che ci serve è quella che io chiamo "la cura del ferro" che finirò di raccontarvi la prossima puntata. To be continued...SEE YOU ON TATAMI!!!

...PRESENTE !!!

Un saluto a tutti,
io sono Luca e orgogliosamente faccio parte del gruppo “Linci di Varese”.
Si, orgogliosamente, perché tutti noi, a partire dal Maestro e amico Fabrizio, godiamo di una virtù quale la costanza che ci ha permesso di tenere fede alla nostra grande passione: il BRAZILIAN JIU JISTU!
In breve Vi racconto la mia esperienza: sono circa dieci anni che 2 / 3 volte la settimana salgo sul tatami e dopo il saluto iniziale mi immergo in questo fantastico mondo.
Ho iniziato a praticare nel 1998 e mi sono buttato subito a capofitto, si facevano stage il sabato e la domenica col Maestro Franco Vacirca e il fratello Demetrio sia in Italia che a Zurigo, nella loro accademia, dove ancora ci rechiamo per aggiornamenti tecnici, allenandoci così, oltre che con i suoi allievi anche con altre persone provenienti da varie città europee.
Ho partecipato a diverse gare… Varese, Torino, Modena ecc. sia di B.J.J. che di submission portando a casa discreti risultati.
Due episodi in particolare hanno lasciato in me dei bei ricordi. In Francia, campionato europeo: eravamo Fabrizio, Davide ed io, mi sentivo quasi un vero sportsman! Tutte le scuole ospitate nello stesso alloggio, durante la colazione si cercava di individuare il possibile avversario e poi ancora l’attesa estenuante fino alla chiamata sul tatami per il combattimento. Che emozione! Dura ragazzi … c’era gente veramente in gamba...
Altra importante esperienza negli Stati Uniti, indimenticabile!
Fabrizio ed io siamo partiti nel marzo 2001 per Newark (New Jersey) dove grazie all’ospitalità di Paul abbiamo avuto la possibilità di allenarci per otto giorni col Maestro Edson Carvalho. Fantastico!

Non vorrei dilungarmi troppo, avremo modo di sviluppare insieme altre tematiche e approfondire altri argomenti. Ma soprattutto venite a trovarci , mi raccomando!!!!!!!
Un caro saluto al rodato gruppo ed ai nuovi ingressi, non meno importanti!
Dulcis in fundo vorrei fare i complimenti a Michele per la realizzazione del blog links accademy e …. FORZA RAGAZZI …. continuiamo così!

Segnalazione eventi

Per chiunque fosse interessato segnalo due gare che verranno organizzate a breve, anche se sono un pochino "fuori porta" per noi di Varese...

La prima, in ordine di tempo è il II Open Gracie Barra Sud che si terrà il 2 novembre ad Antibes(il primo paese in territorio francese dopo Ventimiglia). E'una gara di BJJ che segue il regolamento CBJJ e il costo dell'iscrizione è di 15€, in palio ci sono kimoni per i primi classificati di ogni categoria assoluta e 500€ per il vincitore dell'assoluto cinture nere. Potete trovare maggiori informazioni sul sito www.graciebarrasud.com


La seconda è la Coppa Italia di grappling che si terrà, udite udite, presso il Palafijlkam al Lido di Ostia(Roma), il 16 novembre. La cosa interessante è che questa gara è valida come selezione per la rappresentativa italiana per i campionati del mondo che la FILA organizzerà il 20 e 21 dicembre a Lucerna. L'iscrizione è gratuita. Il regolamento FILA, diverso dal "classico" abu dabi, è consultabile sul sito www.fijlkam.it

Ciao a tutti.

Prendendo spunto dalla domanda di Thailuca che, qualche settimana fa, chiese perchè avessi scelto la lince come nome e simbolo della nostra accademia, vorrei brevemente provare a spiegarne il motivo.

Tralasciando volutamente tutte le spiegazioni storiche e scientifiche, per chi fosse interessato Wikipedia è molto esaustiva in questo, la lince (Lynx) é un felino che in passato era tra i più diffusi al mondo. Purtroppo però da qualche decennio a questa parte i molti paesi la lince si è estinta e l'Italia nord-occidentale, al confine con la Svizzera, è tra queste regioni.

Mi piace pensare che non molto tempo fa, nei boschi di Varese, viveva e cacciava un eccezionale predatore.

Ora le uniche linci presenti a Varese siamo noi e spero che questo vi renda orgogliosi di appartenere ad una famiglia estremamente rara nma altrettanto speciale.

SEE YOU ON TATAMI!

Eccoci qua!

Questi siamo noi:
In piedi: Seba, Bruno, Michele, Luca, Tommy
Accosciati: Omar, Luca, Fabrizio(col piccolo Lorenzo), Paolo

Purtroppo nella foto mancano: Davide, Matteo, Giancarlo, Nicola
Spero di non aver dimenticato nessuno...

Questo bellissimo "bolide" da quasi 10 kg invece?
Esatto, è lui... è "l'eletto"(citazione da Matrix, ovviamente) il piccolo Lorenzo!

Compleanno Helio Gracie

Come riportato su questo post di fightordie, oggi Helio Gracie, fondatore del Gracie jiu-jitsu, compie 95 anni! Ed è ancora in ottima forma, a dimostrazione che il JJ ci mantiene in salute e mentalmente attivi(...sarà...ma io ho le dita dei piedi a pezzettini e una spalla sempre dolorante...).
Sarebbe bello mandargli gli auguri a nome dell'Accademia, come suggerito da suo figlio Rorion nel suddetto post. Propongo qui un possibile testo, vi prego di darmi i suggerimenti che riterrete opportuni e di "sistemare" il mio inglese attraverso i commenti. Spedirò la mail questa sera verso 20 per dar tempo a tutti voi di prenderne visione!

Dear Master Helio,
we are a little group of people that love jiu jitsu and train hard and with passion to learn it. Our academy is called "Lynx Academy" and it is situated in Varese, in the North of Italy. We would send you our birthday wishes and our thanks, to you and your family , for having divulged this wonderful martial art all around the world.

Allora? Cosa ne dite?
Devo prendere ripetizioni di inglese?

COPA CATALUNYA

The Event

The Catalan Association of Brazilian Jiu-Jitsu, FUJI MAE and the Co-Sponsors, are proud to present the II Copa Catalunya de Jiu-Jitsu that will take place in Barcelona on the 6th and 7th of December, 2008.

The competition will be held at the Bonpastor Poliesportivo Gymnasium located on Calle Costa Daurada, nº 12-16, in Barcelona, Spain.

Prizes The event will reward a total of 5,000€ in prizes.

+ INFO http://www.acjjb.comdivisions/

The categories are divided by white, blue, purple, brown and black belts.

+ INFO http://www.acjjb.com/

How to SubscribeOnline registration is available from the 15th of October @ www.acjjb.com+INFOinfo@acjjb.com

http://www.acjjb.com/index.php?lang=es

AGGIUNGO CHE PERSONALMENTE NON SONO INTERESSATO A PARTECIPARE, MA SE QUALCUNO LO FOSSE SAREBBE IL CASO DI MUOVERCI SUBITO ANCHE A CAUSA DEI COSTI DEL VOLO CHE SE PRENOTIAMO SUBITO SONO CONTENUTI.
Un saluto...
Tommi