DIARIO DI BORDO - MESE DI LUGLIO

Nonostante il clima tropicale del nostro Dojo, ma aiutati da un meteo settembrino, anche a luglio, ce la siamo portata a casa.
Sempre Tatame pieno al limite della capienza, tanta preparazione atletica e tante lotte No Gi.
E' sempre bello, lontani da appuntamenti agonistici, potersi dedicare a cose a cui normalmente si presta meno attenzione.
E' sempre bello, anche per me, potersi allenare liberamente lontano dalla logica del "io insegno e voi imparate".
E' sempre bello dimenticarsi della nostra conoscenza e allenarsi in maniera ignorante.
Belli e ignoranti!
Sul "belli" sicuramente avrei qualcosa da dire nei riguardi di qualcuno, ma lasciamo perdere.

Il lavoro svolto, tuttavia, non è stato affatto campato per aria ma, al contrario, mirato ad uno scopo ben preciso.
E te pareva che non doveva fare il Maestrogurosifu a tutti i costi!
Abbiamo svolto due sedute settimanali di preparazione atletica, eseguendo circuiti composti da esercizi multiarticolari, ed una di Drills, esercitando singole tecniche su un avversario passivo.
In sostanza cambiava il soggetto degli allenamenti ma non l'allenamento stesso; ovvero il miglioramento della capacità anaerobica lattacida.
MMMMMenchiaaa! E adesso chi ci spiega di cosa sto parlando.
Andate a rivedervi i mie vecchi post oppure andate su Wikipedia che fate prima.

Ad agosto, perché ovviamente noi ci alleniamo anche ad agosto, abbiamo già di fatto mirato ad un lavoro un po' meno ignorante ma non troppo.
Abbiamo diminuito il carico di lavoro e l'intensità dei circuiti, ma aumentando la velocità d'esecuzione e iniziato ad allenare dei Drills, nello specifico quattro, con avversario reattivo, ma aumentando il tempo di lavoro.
Non più due sedute settimanali di preparazione atletica ed una di Drills ma le lezioni saranno alternate in modo che ogni 8 giorni(microciclo), eseguiate 2 sedute di una e dell'altra modalità.
Unico comune denominatore di tutti gli allenamenti che svolgiamo sono, SEMPRE, quei 40/45 minuti di sparring finale che ci servono per ricordarci una cosa alquanto banale ma non sempre così scontata: noi siamo dei lottatori e, guarda un po', dobbiamo lottare.
A tal proposito vi invito, nel caso non l'aveste già fatto, di andare a leggervi un post sul blog di Max De Michelis dove intervista Itallo Villardo, il preparatore atletico di tantissimi campioni: Felipe Costa, Comprido, Caio Terra, Quexinho, Abi Rihan solo per citare i più conosciuti, e Maestro della scuola Brasa Laranjeras di Rio de Janeiro. (Il link lo trovate sulla nostra pagina alla vostra destra tra i "siti amici").
Stiamo parlando di una persona che, oltre ad essere cintura nera di Jiu-Jitsu e Judo sotto il Maestro Leo Castello Branco, ha gareggiato ad alti livelli, anche nella libera e nella greco-romana.
Molto interessante quando parla dei moderni, o meglio, modaioli metodi di allenamento che, come un virus, stanno invadendo il mondo delle arti marziali.
Buona lettura.

A settembre proseguiremo nella preparazione, ovviamente rimettendoci il panno, ed entreremo nei dettagli per prepararci al meglio ai prossimi appuntamenti agonistici.
Inizio ottobre a Montichiari e inizio novembre a Milano col Kimono e volendo, non sarebbe male, che qualcuno di voi faccia anche qualche garetta No Gi nel circuito ADCC.

Altro evento, che per noi si preannuncia epocale, è la visita a metà ottobre di Felipe Costa dove, per tre giorni, sarà nostro ospite.
Seguiranno ulteriori e più dettagliate informazioni.
STAY TUNED!